Quante volte ci siamo ritrovate nel corso della nostra vita ad affrontare degli ostacoli? Oggi più che mai stiamo vivendo una fase di grande incertezza e preoccupazione data dal post lockdown e tanti sono i timori legati futuro. Ma il presente è qui, tutto da vivere, e da vivere al meglio.
Ed è per questo, pensando a noi e a voi amiche di DiLei, che abbiamo deciso di regalarvi delle pillole di Mindfulness. Cominciamo spiegando cos’è, per chi non lo sapesse. Si tratta di una tecnica di consapevolezza che aiuta a vivere in modo più sereno le nostre emozioni e i nostri sentimenti, senza giudicarli. Una tecnica che serve a liberarci dal dolore, dall’infelicità, a usare il nostro vissuto in modo costruttivo.
Mindfulness significa partire da un’esperienza fatta e porsi delle domande: domandarsi cosa sta succedendo dentro di noi, come si manifesta nella testa e nel corpo, capire quale spazio interiore occupa, la sua intensità, il potere che ha su di noi. E infine comprendere con chiarezza cosa ci suscita.
Comprendersi, superare un evento traumatico, placare l’ansia e la depressione, migliorare i rapporti con gli altri: sono tanti i vantaggi che si possono trarre dalla Mindfulness. Sarà Vera, la nostra life coach, ad accompagnarci in questo viaggio alla riscoperta della nostra forza interiore.
Pronte?
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