Così capiremo l’ora giusta in cui fare esercizio
La cronobiologia individua i segnalatori invisibili che indicano qual è l’ora giusta per fare attività fisica e ottenere maggiori risultati.
Crunch inverso: benefici e come si esegue
Quali sono i benefici del crunch inverso, i muscoli coinvolti, come si respira durante l’esecuzione e come si esegue a terra, su fitball e su panca.
Allenamento HIIT: cos’è, benefici ed esercizi
Come funziona un allenamento HIIT, quali sono gli esercizi ricorrenti e quali i principali benefici di una pratica costante.
Allenamento aerobico: cos’è, benefici ed esercizi
Quali sono i benefici e gli esercizi che caratterizzano un allenamento aerobico e come si svolge.
Body shape: tipologie e consigli di benessere in base alla forma del corpo
Quale forma ha il tuo corpo? Come descriverla, riconoscerla e migliorarla con costanza e intento specifico.
Mobilità articolare: a cosa serve e come si allena
Come si allena la mobilità e in cosa consiste, quali sono i benefici di pratiche fisiche che hanno la mobilizzazione delle articolazioni come scopo.
Posso allenarmi se ho il covid?
Vediamo il delicato rapporto tra Covid e allenamento, quali sono le indicazioni basate sui dati scientifici.
Allenarsi con febbre, raffreddore o mal di gola: quali accorgimenti?
Quali accorgimenti avere per allenarsi con febbre, raffreddore oppure mal di testa senza peggiorare la situazione.
Come trovare il tempo per allenarsi?
Trucchetti per trovare il tempo di allenarsi e non rinunciare a questo momento sacro che aiuta corpo e mente.
Sliding: esercizi e benefici dell’allenamento con scivolamenti
Lo sliding consiste nell’esecuzione di esercizi che richiedono scivolamenti realizzati grazie alla forza del centro addominale.
Padel: cos’è, regole e benefici
Uno sport che va di moda e fa lavorare tutto il corpo: come funziona il padel, quali sono le regole e i benefici per chi lo pratica regolarmente.
In forma con l’Hula Hoop: benefici ed esercizi
I benefici di un lavoro di allenamento con l’Hula Hoop e gli esercizi per sviluppare forza addominale e tonificandosi perdendo anche peso.
Come rassodare i glutei: esercizi e consigli
Esercizi e consigli per tenere in forma il lato B e avere glutei che sostengano e guadagnino in termini anche estetici.
Come allenarsi quando si ha poco tempo
Bastano 10 minuti, a volte anche 5. Non esistono scuse, ci si allena anche in poco tempo e si possono ottenere risultati buoni su molti.
Playlist: le canzoni per correre più lungo e più veloce
Ci sono canzoni che mettono grinta e danno la spinta. Vediamo insieme una playlist efficace per correre più a lungo e più veloce.
