Step: cos’è, benefici ed esempio di allenamento
Come funziona l’allenamento con step, quali sono i benefici e come si svolge una sessione di esercizi su questo formidabile attrezzo.
Come funziona l’allenamento con step, quali sono i benefici e come si svolge una sessione di esercizi su questo formidabile attrezzo.
Anche definita calistenìa o callistenia, la calisthenics è una disciplina impegnativa che trasforma il corpo in modo armonico, rendendolo forte. .
Origine e cause dei crampi muscolari, come farli passare nel migliore dei modi e in breve tempo.
Vediamo insieme alcuni esercizi di stretching che danno beneficio a tutto il corpo e aumentano l’efficacia degli allenamenti.
Mantenere le spalle ben aperte porta il corpo in equilibrio e aiuta la mente a guadagnare autostima. Vediamo attraverso quali esercizi.
Come si eseguono i donkey kicks, quali sono i benefici e quali muscoli vengono tonificati in modo importante eseguendoli con costanza e nel modo giusto.
Come coniugare lo sport e l’eliminazione delle tossine attraverso il sudore con il giusto apporto di acqua e una corretta idratazione.
Vediamo insieme alcuni esercizi specifici per tonificare i tricipiti delle braccia ed evitare il cosiddetto effetto ad “ali di pipistrello”.
Come conviene allenarsi prima, durante e dopo la fase mestruale per rispettare il corpo ed eliminare le tossine, senza esagerare.
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