Come allenarsi quando si ha poco tempo
Bastano 10 minuti, a volte anche 5. Non esistono scuse, ci si allena anche in poco tempo e si possono ottenere risultati buoni su molti.
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Ci sono canzoni che mettono grinta e danno la spinta. Vediamo insieme una playlist efficace per correre più a lungo e più veloce.
Vediamo insieme come mantenere tonico il seno e garantire salute a questa parte importantissima del corpo femminile.
Quali sono i benefici di una postura corretta sia da in piedi che da seduti e anche mentre si dorme. Quali i migliori esercizi per mantenerla tale.
Per scegliere la musica con cui allenarci possiamo prendere i bpm come riferimento, intesi come beats per minute, per raggiungere traguardi da urlo!
Come si usa la palla medica, quali sono le origini di questo strumento e quali i migliori esercizi.
Come funziona il Nordic Walking che origini ha, quali sono i benefici e come si esegue la tecnica.
Strutturare un allenamento total body senza salti aiuta chi ha avuto traumi importanti alla schiena o ginocchia e caviglie. Vediamo come procedere.
Il ginocchio è una giuntura importantissima per il corpo che va tutelata anche attraverso esercizi specifici come quelli isometrici in scarico.
Scopriamo insieme 3 esercizi infallibili a corpo libero per rassodare l’interno coscia in modo efficace e allenante.
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Un esercizio magnifico per i glutei, pari allo squat per efficacia. Vediamo insieme come si esegue l’hip thrust.
Vediamo insieme 5 esercizi magnifici per potenziare l’articolazione della spalla e rafforzare i muscoli circostanti.
In cosa consiste l’allenamento total body, quali sono i benefici e gli esercizi principali a corpo libero.