Come rendere l’allenamento più divertente: 5 idee
A volte allenarsi diventa una fatica, ma non se osservate questi 5 suggerimenti pensati apposta per rendere il lavoro fisico piacevole e divertente.
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Come funziona lo yoga facciale e quali muscoli consente di tonificare per avere una pelle lucente e tonica.
Vediamo insieme tutti i pro e i contro dell’allenamento svolto in casa, in palestra o all’aperto e come capire cosa fa al vostro caso e cosa no.
Quale tipologia di yoga scegliere per migliorarci in base ai nostri obiettivi e desideri.
In che momento fare sport per i migliori benefici? Come capire il giusto timing? Vediamolo esplorando sia la cronobiologia sia i ritmi circadiani.
Vediamo insieme alcune verità sugli addominali, come rafforzarli, mantenerli tonici e quali errori o luoghi comuni da evitare.
Quante calorie si consumano attraverso l’impegno che si dedica alle pulizie domestiche e come svolgerle al meglio.
In che modo capire come aprirsi verso uno sport piuttosto che un altro, quale criterio di scelta usare e come capire cosa evitare.
Come funziona il Feldenkrais e su quali principi ed esercizi si basa, quali benefici arreca e come praticarlo al meglio.
Benefici ed esecuzione degli esercizi principali di un tipico allenamento cardio. Come procedere e con quale ritmo per perdere peso e vedere risultati.
La cronobiologia individua i segnalatori invisibili che indicano qual è l’ora giusta per fare attività fisica e ottenere maggiori risultati.
Quali sono i benefici del crunch inverso, i muscoli coinvolti, come si respira durante l’esecuzione e come si esegue a terra, su fitball e su panca.
Come funziona un allenamento HIIT, quali sono gli esercizi ricorrenti e quali i principali benefici di una pratica costante.
Quali sono i benefici e gli esercizi che caratterizzano un allenamento aerobico e come si svolge.
Quale forma ha il tuo corpo? Come descriverla, riconoscerla e migliorarla con costanza e intento specifico.