Jogging, per ridurre il rischio di infortuni combatti l’insonnia
Per chi corre è importante non solo il riscaldamento ma anche una buona qualità e quantità di sonno: così si evitano gli infortuni.
Yoga per il ciclo: routine e consigli per ogni fase del mese
Una guida completa per praticare yoga durante il ciclo e riequilibrare mente e corpo
Yoga per chi è sedentario: 6 esercizi efficaci da provare subito
Stare seduti troppo fa male: ecco lo yoga per sedentari che riduce rigidità e stress. Bastano pochi minuti di yoga per sedentari per ritrovare energia e mobilità
Fare sport nel verde combatte meglio lo stress rispetto all’esercizio in città
Uno studio dimostra che fare attività fisica in un parco o nella natura ha più vantaggi fisici e psichici che in uno spazio chiuso o cittadino.
7 posizioni di yoga per diventare più flessibile (anche da principiante)
Migliora flessibilità di gambe, anche e schiena con semplici posizioni yoga adatte anche a chi inizia
Attività fisica, perché faccia bene alla mente non conta solo come e quanto, ma anche dove
Fare regolare attività fisica aiuta il benessere del corpo e della mente. Ma non basta: uno studio dimostra quanto sia importante il contesto.
Giornata no? Prova queste posizioni yoga e ritrova l’energia
Se hai avuto una giornata no, queste posizioni yoga sono ciò che fai per te. Scopri i consigli dell’esperta
10.000 passi al giorno in estate, come farli e l’orario migliore
Ecco tutti i consigli per raggiungere i 10.000 passi al giorno anche d’estate, grazie a orari freschi, percorsi sicuri e strategie per evitare rischi.
Yoga per chi non riesce a dormire: posizioni e consigli
I consigli pratici e le migliori posizioni yoga per dormire meglio: scopri i suggerimenti dell’esperta
Yoga per chi non ha mai fatto yoga: i consigli dell’esperta
I consigli pratici e le migliori posizioni per approcciarsi per la prima volta al mondo dello yoga: scopri cosa dice l’esperta
Le posizioni yoga per iniziare al meglio la giornata
Fare yoga di mattina è uno dei modi migliori per sciogliere le tensioni e sentirsi con l’energia giusta per affrontare la giornata. Inoltre, la pratica del mattino è perfetta
Cos’è il silent walking di cui tutti parlano su TikTok
Cos’è il silent walking e come praticarlo per sentirsi bene sia fisicamente sia mentalmente, seguendo le proprie attitudini e qualche regola di base.
