Depressione, sport e attività fisica aiutano a guarire: una medicina che non ha prezzo
L’esercizio fisico, di qualunque disciplina si tratti, va considerato come un pilastro della prevenzione e cura della salute mentale: lo studio.
Allenarsi con lo yoga: la sequenza completa per tonificare e riattivare il corpo
Una pratica completa per lavorare su core, forza e mobilità, rispettando i tempi del corpo: questa la sequenza di esercizi migliori consigliati dalla nostra insegnante di yoga.
Riscaldamento pre-attività fisica, le 56 raccomandazioni FAIR
Fare attività fisica è fondamentale ma bisogna seguire alcune regole per evitare rischi. Dal riscaldamento ai tutori: le 56 raccomandazioni FAIR.
Yoga e benessere emotivo: posizioni e tecniche per liberarti da ciò che ti appesantisce
Lasciare andare è un processo mentale e corporeo: ecco come lo yoga può aiutarti
Jogging, per ridurre il rischio di infortuni combatti l’insonnia
Per chi corre è importante non solo il riscaldamento ma anche una buona qualità e quantità di sonno: così si evitano gli infortuni.
Yoga per il ciclo: routine e consigli per ogni fase del mese
Una guida completa per praticare yoga durante il ciclo e riequilibrare mente e corpo
Yoga per chi è sedentario: 6 esercizi efficaci da provare subito
Stare seduti troppo fa male: ecco lo yoga per sedentari che riduce rigidità e stress. Bastano pochi minuti di yoga per sedentari per ritrovare energia e mobilità
Fare sport nel verde combatte meglio lo stress rispetto all’esercizio in città
Uno studio dimostra che fare attività fisica in un parco o nella natura ha più vantaggi fisici e psichici che in uno spazio chiuso o cittadino.
7 posizioni di yoga per diventare più flessibile (anche da principiante)
Migliora flessibilità di gambe, anche e schiena con semplici posizioni yoga adatte anche a chi inizia
Attività fisica, perché faccia bene alla mente non conta solo come e quanto, ma anche dove
Fare regolare attività fisica aiuta il benessere del corpo e della mente. Ma non basta: uno studio dimostra quanto sia importante il contesto.
Giornata no? Prova queste posizioni yoga e ritrova l’energia
Se hai avuto una giornata no, queste posizioni yoga sono ciò che fai per te. Scopri i consigli dell’esperta
10.000 passi al giorno in estate, come farli e l’orario migliore
Ecco tutti i consigli per raggiungere i 10.000 passi al giorno anche d’estate, grazie a orari freschi, percorsi sicuri e strategie per evitare rischi.
