Settimana bianca, i consigli (e i falsi miti) per non rischiare muscoli e articolazioni
Allenarsi col freddo fa bene ma nella giusta misura: come prepararsi ad affrontare le piste da sci, tra stretching ed esercizi per l’equilibrio.
Yoga per la creatività e mindfulness, un rituale per ritrovarti
Un percorso di yoga per la creatività pensato per chi sente la mente piena e il bisogno di rallentare. Esercizi dolci, respiro e pratiche creative per ritrovare spazio interiore.
Depressione, sport e attività fisica aiutano a guarire: una medicina che non ha prezzo
L’esercizio fisico, di qualunque disciplina si tratti, va considerato come un pilastro della prevenzione e cura della salute mentale: lo studio.
Allenarsi con lo yoga: la sequenza completa per tonificare e riattivare il corpo
Una pratica completa per lavorare su core, forza e mobilità, rispettando i tempi del corpo: questa la sequenza di esercizi migliori consigliati dalla nostra insegnante di yoga.
Riscaldamento pre-attività fisica, le 56 raccomandazioni FAIR
Fare attività fisica è fondamentale ma bisogna seguire alcune regole per evitare rischi. Dal riscaldamento ai tutori: le 56 raccomandazioni FAIR.
Yoga e benessere emotivo: posizioni e tecniche per liberarti da ciò che ti appesantisce
Lasciare andare è un processo mentale e corporeo: ecco come lo yoga può aiutarti
Jogging, per ridurre il rischio di infortuni combatti l’insonnia
Per chi corre è importante non solo il riscaldamento ma anche una buona qualità e quantità di sonno: così si evitano gli infortuni.
Yoga per il ciclo: routine e consigli per ogni fase del mese
Una guida completa per praticare yoga durante il ciclo e riequilibrare mente e corpo
Yoga per chi è sedentario: 6 esercizi efficaci da provare subito
Stare seduti troppo fa male: ecco lo yoga per sedentari che riduce rigidità e stress. Bastano pochi minuti di yoga per sedentari per ritrovare energia e mobilità
Fare sport nel verde combatte meglio lo stress rispetto all’esercizio in città
Uno studio dimostra che fare attività fisica in un parco o nella natura ha più vantaggi fisici e psichici che in uno spazio chiuso o cittadino.
7 posizioni di yoga per diventare più flessibile (anche da principiante)
Migliora flessibilità di gambe, anche e schiena con semplici posizioni yoga adatte anche a chi inizia
Attività fisica, perché faccia bene alla mente non conta solo come e quanto, ma anche dove
Fare regolare attività fisica aiuta il benessere del corpo e della mente. Ma non basta: uno studio dimostra quanto sia importante il contesto.
