Quanto deve durare un allenamento?
Quanto deve durare un allenamento per dare benefici e quali possono essere i consigli per gestire la durata in base agli obiettivi.
I 10 sport che fanno bruciare più calorie
I 10 sport che consentono di perdere peso e bruciare velocemente un maggiore numero di calorie.
Dipendenza da sport: cause, sintomi e come uscirne
Come uscire dalla dipendenza da sport in modo autonomo e benefico, entrando nella dimensione del piacere e uscendo da quella dell’obbligo .
Come aumentare la resistenza fisica: consigli ed esercizi
Come aumentare la resistenza fisica, quali consigli seguire e che tipo di esercizi svolgere anche in autonomia.
Come eliminare le maniglie dell’amore
In che modo eliminare velocemente le maniglie dell’amore e attraverso quali esercizi specifici che possono ridurre il punto vita.
Quali sono le migliori app fitness?
Sono moltissime le app che ti aiutano a rimetterti in forma, dagli allenamenti HIIT allo yoga e il pilates, fino alle generica app per il fitness.
Come allenarsi con una sedia: 4 esercizi
Esercizi splendidi e facili da eseguire per allenarsi bene sulla sedia e fortificare in modo sinergico diversi distretti muscolari contemporaneamente.
Yoga della risata: cos’è, benefici ed esercizi
Quali sono i benefici dello yoga della risata e gli esercizi principali di questa disciplina che agisce su corpo e umore simultaneamente.
Stand up paddling: cos’è il SUP, benefici e come si pratica
Come si pratica lo stand up paddling e quali sono i benefici di questo divertente sport che coinvolge tutti i muscoli del corpo.
Sedentarietà: cos’è, rischi e conseguenze
Quali sono i danni di una vita vissuta troppo da seduti/e e come arginarli attraverso semplici, pratici consigli.
GAG: cos’è, benefici ed esercizi
Cosa si intende per GAG, quali sono i benefici e come seguire questi esercizi in modo efficace per ottenere risultati costanti.
Come rassodare e tonificare tutto il corpo: consigli ed esercizi
Un corpo tonico significa salute, prontezza, benessere e tanta, tanta gioia. Vediamo come costruire un corpo tonico e snello con pochi consigli e qualche esercizio.
3 esercizi antistress per rilassare la mente e il corpo
Vediamo insieme 3 esercizi utili ed efficaci per rilassare la mente e il corpo, lasciando andare le tensioni e liberando tutto l’organismo, alleggerendolo notevolmente.
Trauma sportivo: che cos’è e quali sono i più comuni
Come evitare il trauma sportivo, in cosa consiste e quale direzione seguire per non andare incontro agli errori più comuni.
Danza: tutti i benefici del ballare
Quanto bene fa ballare e quali sono i benefici della danza libera o con tecnica su tutto l’organismo e sull’equilibrio psicofisico.
