Come si usa un’ellittica, quali sono i benefici e quale scegliere per allenarsi al meglio con cadenza regolare e funzionale agli obiettivi.
Tutti gli articoli di Elisa Cappelli (26)
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento di Pilates e in che modo praticarlo conduce a un’alimentazione consapevole.
Alcuni esercizi per allungare i distretti muscolari dell’area addominale e dei glutei per una buona postura e tonicità.
Un circuito semplice ed efficace da fare comodamente in casa per allenare i muscoli addominali.
Vi proponiamo alcuni esercizi per allenare la zona addominale, semplici da eseguire e davvero efficaci.
Consigli pratici per creare la propria palestra a casa, strutturare un buon piano di esercizi e procurarsi gli attrezzi giusti.
Vi proponiamo un circuito completo molto allenante sia per gambe che per glutei da svolgere senza attrezzi.
Un circuito che allena i muscoli addominali da svolgere comodamente a casa in 20 minuti per ottenere risultati immediati.
Vediamo da vicino lo squat, il "principe" degli esercizi in palestra, quali muscoli lavorano e come si esegue.
Cosa mangiare prima e dopo l'allenamento e in quali quantità per trarre il massimo beneficio dall'allenamento in palestra.