Il potere del respiro consapevole: benefici per mente e corpo
Un eBook per imparare a utilizzare il potere del respiro consapevole che fa bene alla pelle, alla postura, all'umore e al sistema nervoso.
Altre informazioni su Elisa Cappelli
Maggiori info
Data di nascita: 26-09-1985
Luogo di nascita: Spoleto
Allenarsi a casa: 5 buone ragioni e gli esercizi per tonificarti
Schede di allenamento per addome, glutei, gambe e braccia, la guida agli accessori e i consigli pratici dell'esperta.
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Come imparare a trarre vantaggio dalle critiche e volgerle a proprio favore per potenziarsi e migliorare sempre.
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Vediamo il delicato rapporto tra Covid e allenamento, quali sono le indicazioni basate sui dati scientifici.
Allenarsi con febbre, raffreddore o mal di gola: quali accorgimenti?
Quali accorgimenti avere per allenarsi con febbre, raffreddore oppure mal di testa senza peggiorare la situazione.
Come trovare il tempo per allenarsi?
Trucchetti per trovare il tempo di allenarsi e non rinunciare a questo momento sacro che aiuta corpo e mente.
Cosa succede al nostro corpo durante il sesso
In che dimensione magnifica entriamo mentre facciamo sesso e quali ormoni si mettono al lavoro scatenando una sensazione grande di benessere. .
Sliding: esercizi e benefici dell’allenamento con scivolamenti
Lo sliding consiste nell’esecuzione di esercizi che richiedono scivolamenti realizzati grazie alla forza del centro addominale.
Padel: cos’è, regole e benefici
Uno sport che va di moda e fa lavorare tutto il corpo: come funziona il padel, quali sono le regole e i benefici per chi lo pratica regolarmente.
Come smettere di preoccuparsi del giudizio degli altri
Quanto conta davvero il giudizio altrui e come imparare a prenderlo nel modo giusto, senza esagerare con le preoccupazioni al riguardo.
In forma con l’Hula Hoop: benefici ed esercizi
I benefici di un lavoro di allenamento con l’Hula Hoop e gli esercizi per sviluppare forza addominale e tonificandosi perdendo anche peso.
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Scopriamo insieme il significato e i benefici del mandala, forma sacra che sprigiona e crea moltissima energia.
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Come potenziare gli aspetti di forza del proprio carattere e dare valore alla propria natura profonda.
Dipendenza da smartphone: cause e come contrastarla
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Ci sono canzoni che mettono grinta e danno la spinta. Vediamo insieme una playlist efficace per correre più a lungo e più veloce.
Come rassodare il seno: 3 esercizi
Vediamo insieme come mantenere tonico il seno e garantire salute a questa parte importantissima del corpo femminile.
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Musica e allenamento: come scegliere la playlist giusta
Per scegliere la musica con cui allenarci possiamo prendere i bpm come riferimento, intesi come beats per minute, per raggiungere traguardi da urlo!
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Nordic Walking: cos’è, benefici e tecnica
Come funziona il Nordic Walking che origini ha, quali sono i benefici e come si esegue la tecnica.
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Strutturare un allenamento total body senza salti aiuta chi ha avuto traumi importanti alla schiena o ginocchia e caviglie. Vediamo come procedere.
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Il ginocchio è una giuntura importantissima per il corpo che va tutelata anche attraverso esercizi specifici come quelli isometrici in scarico.
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Scopriamo insieme 3 esercizi infallibili a corpo libero per rassodare l’interno coscia in modo efficace e allenante.
