Esercizi mirati per il mal di schiena, come combatterlo e prevenirlo in modo efficace attraverso il movimento.
In cosa consiste la lombalgia e quali consigli ed esercizi possono essere utili per tenere in buona salute il tratto basso della colonna vertebrale.
Come ci si procura uno strappo muscolare, in cosa differisce da uno stiramento, quali sono le cause e i rimedi possibili.
Sono la nostra preziosa struttura e rappresentano i punti di giuntura del corpo. Ecco 3 esercizi per dare forza alle articolazioni e scioglierle.
Cosa si intende per tensione muscolare e come riconoscere i sintomi, le cause e imparare a gestirla e alleviarla.
Quali sono i sintomi del colpo della strega, quanto dura, cosa fare per rimediare e per prevenirlo.
Quali sono i benefici del posizionamento dell’asciugamano sotto il collo, in quali casi si applica e cosa dobbiamo sapere sul dolore cervicale.
Uno strumento magnifico per andare a sciogliere i tessuti e promuovere la circolazione. Quale foam roller scegliere e alcuni esercizi chiave.
Come si svolge il massaggio di coppia, quali sono i benefici per corpo e mente e in che modo la tecnica consolida il sentimento.
Vediamo insieme a cosa serve il warm up e quali esercizi riscaldano tutto il corpo e lo preparano allo sforzo fisico in modo giusto.
