La “bomba” sensoriale del sesso
Il sesso funziona come una vera e propria “bomba” che permette di rilasciare moltissimi ormoni del benessere simultaneamente e a rilascio prolungato. Durante e dopo il sesso l’ipotalamo produce endorfina, la famosa molecola del benessere, dopamina, l’ormone che si sprigiona grazie all’eccitazione sessuale all’innamoramento. Si scatena anche l’ormone che ci rende positivamente aggressivi e che fornisce energia a tutto il corpo, il testosterone. Nel sesso aumenta anche la produzione di ossitocina e di vasopressina, che sono entrambi ormoni utilissimi per tenere salda la coppia. L’effetto positivo ormonale del sesso viene anche definito con il termine “afterglow” e di solito dura 2 giorni successivi all’atto, giorni in cui si continua a sperimentare una sensazione piacevole e armonica.
A livello scientifico è stato dimostrato che il livello di soddisfazione del sesso e lo scatenarsi di questi ormoni diminuisce nel tempo, sebbene rimanga comunque alto per le coppie che da subito hanno avuto un ottimo riscontro in questo senso. Quindi con il tempo si registra un fisiologico calo dei benefici successivi al sesso, ma questo non deve spaventare o intristire; il calo si rende necessario per permettere alla “macchina umana” di dare un assetto stabile alla coppia e costruire in altri sensi. Questo spinge poi a trovare di tanto in tanto, nelle relazioni che durano da tempo, occasioni che accendano la libido e rinnovino il desiderio.
Sicuramente - a prescindere da quale sia la storia della coppia e soprattutto la sua durata - il sesso ha un effetto antidolorifico, calmante, rilassante, coadiuva il sonno. Gli effetti positivi sul cervello sono molteplici, insieme alla riduzione della pressione arteriosa; fare sesso tiene lontano anche il rischio di malattie cardiovascolari. Quel che si scatena durante l’atto prosegue per i giorni successivi - almeno due - e si riflette sulla lucentezza della pelle, lo sguardo e l’umore.
Benefici del sesso
Il sesso ha il potere di incrementare le difese del sistema immunitario (aumenta i livelli di un anticorpo detto immunoglobulina A) e fa lavorare bene il cuore, aumentando il ritmo cardiaco e quindi funzionando come una vera e propria ginnastica. Fare sesso abbassa la pressione sanguigna, normalizzando in modo significativo la pressione arteriosa. Per effetto dell’ossitocina anche lo stress viene gestito al meglio e si scarica rapidamente. Ne trae beneficio anche l’apparato muscolare, inclusa la zona del pavimento pelvico, il cui tono si rivela molto importante per mantenere sane strutture fondamentali come prostata e vescica.
Ottime notizie anche a livello cognitivo: la scienza ha provato che il sesso va a stimolare in modo importante l’ippocampo, andando a potenziare la memoria per via della creazione di nuovi neuroni. Fare sesso infine ha un effetto protettivo su molti sistemi del nostro corpo e migliora il rapporto con noi stessi/e, in sintesi, la nostra autostima, andando a incidere positivamente sul benessere a livello emotivo e sulla gestione delle varie onde emozionali che ci attraversano. Le sostanze chimiche rilasciate a livello cerebrale aiutano anche a mantenere la giovinezza, sia in ambito mentale che estetico. Migliora anche il rapporto con il proprio peso, se si considera che facendo sesso si bruciano oltre 6 calorie al minuto, se ci si basa su una prestazione media, senza eccessivo sforzo fisico.
Consigli per vivere al meglio il sesso
Il sesso ha una funzione spesso di compattare e unire le coppie e se ci sono state liti potrebbe essere un ottimo modo per ricostruire un tessuto comune. A volte le parole allontanano ulteriormente, quindi conviene fare silenzio e lasciarsi spogliare o spogliare. Se con le parole le ferite sono state profonde, meglio prendere contatto molto lentamente. Un ottimo modo per migliorare il rapporto con il sesso sta nel migliorare il proprio aspetto fisico per quanto possibile attraverso l’esercizio fisico, che ci mette anche in stretta connessione con i nostri limiti e i nostri obiettivi. Iniziare a cambiare le parti del corpo che ci fanno sentire a disagio, lavorare su vari gruppi muscolari, accendere il fuoco sacro del movimento. Per allenarsi senza sentirne troppo il peso conviene pensare non solo al peso o al fattore estetico ma anche al movimento come una forma per entrare in contatto con se stessi/e profondamente.
Infine, nutrire l’aspetto creativo, ovvero fare altre cose come cantare, ballare, disegnare, scrivere ci aiuta a canalizzare energia erotica e sbrogliare blocchi e pesantezze o lamentela. Creare ci pone a contatto con il nostro aspetto misterioso, potente, vivo. Ne beneficiano le relazioni e la dimensione che si vive sotto le lenzuola. Soprattutto danzare ci mette in contatto con parti profonde del nostro essere e ci invita a esplorare movimenti lenti, delicati, seducenti che tornano utili nel rapporto con il partner o la partner. Il ritmo poi ci insegna a sentire il tempo e quindi sviluppare una dote che si riflette anche nello scambio, che ci fa sviluppare le “antennine” rispetto alle esigenze e ai bisogni dell’altro.
