Dieta, come sgonfiarsi in un giorno: il menu

La dieta di un giorno consente di drenare i liquidi, sgonfiare la pancia e sentirsi più leggere: ecco il menu prodigioso!

Per sgonfiare la pancia e perdere qualche chilo non serve troppo tempo, basta la dieta di un giorno.

Con il menù giusto infatti riuscirete ad eliminare le tossine, migliorare il funzionamento dell’intestino, favorire la rigenerazione cellulare e contrastare la ritenzione idrica. Concedetevi una giornata detox per tornare in forma, ricordandovi di bere almeno due litri d’acqua lontano dai pasti, insaporendo i piatti con zenzero, curcuma, olio extravergine d’oliva e limone.

Eliminate gli alcolici, i prodotti da forno, i formaggi e le carni grasse, i dolci e il sale. Come funziona la dieta di un giorno? A colazione gustate un frutto di stagione, accompagnato da uno yogurt bianco magro, che riequilibra la flora batterica intestinale, e una tazza di tè verde, per dare sprint al metabolismo. A pranzo gustate 70 grammi di riso integrale con 200 grammi di verdure cotte o crude, mentre a cena assaporate 100 grammi di petto di pollo alla piastra condito con limone, olio ed erbe aromatiche.

Per gli spuntini optate per frullati o centrifughe a base di frutta e verdura di stagione, ma anche frutta secca e yogurt magro. Ricordatevi di accompagnare il menù dimagrante ad una costante attività fisica. Non serve andare in palestra, basta fare almeno 30 minuti di camminata veloce ogni giorno.

Durante tutto l’arco della giornata, concedetevi almeno 5 o 6 tazze (se sono anche di più meglio) di tisane drenanti e sgonfia-pancia, perfette per bruciare i grassi ed eliminare i liquidi in eccesso. Provate l’infuso al sedano o al finocchio, per migliorare la digestione e avere un ventre piattissimo. Ottima pure la tisana alla camomilla, quella al cumino e quella all’ananas.

Il menù per sgonfiarsi in un solo giorno è estremamente equilibrato e contiene tutte le sostanze nutritive di cui l’organismo ha bisogno. Per questo potete seguirlo (se non avete particolari patologie) ogni volta che ne avete bisogno e che vi sentite stanche e affaticate.

Dieta, come sgonfiarsi in un giorno: il menu