Come avere capelli lucenti e sani: ecco cosa mangiare

Per avere capelli sani e splendenti è fondamentale usare dei buoni prodotti,  maschere, balsami e creme riparatrici che accarezzino i capelli senza agredirli troppo. E ‘ importante proteggerli dai raggi cocenti del sole ed evitare di strapazzarli troppo con phone bollenti o trattamenti estetici troppo stressanti.

Tutto ciò, anche se fondamentale non è sufficiete per avere capelli forti e lucenti, una dieta equilibrata è un ottimo aiuto per rinforzare i capelli, proteggrli e tenerli in forma.

Mai più capelli secchi e sfibrati, sottilli, crespi o con le doppie punte, oppure opachi e radi. Se mangiare i cibi giusti per i capelli, ricchi di vitamine e sali minerali, la vostra chioma sarà fluente e lucida e avrete un’arma di seduzione in più.

I capelli sono costituiti principalmente da proteine, tra cui la cheratina, il resto è costituito da acqua, minerali, lipidi e pigmenti che seguono un ciclo vitale come tutte le altre cellule del nostro corpo: nascono, vivono e muoiono.

Per avere capelli sani ciò che più conta sono gli alimenti che mangiamo, quindi via libera a carote e uova, verdure a foglia verde e noci, latticini, cereali, salmone e legumi.

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