I vantaggi del camminare in inverno
Camminare fa bene, anche d’inverno: ecco 5 motivi per farlo con il freddo, innalzando le difese immunitarie e migliorare l’umore.
Allenarsi d’inverno: qualche consiglio per sentire meno il freddo
Allenarsi d’inverno è una vera e propria sfida, soprattutto al mattino, quando la casa è calda ed accogliente e fuori il clima è molto freddo.
Bokwa Fitness, l’allenamento senza regole e a ritmo di musica
Il Bowka Fitness è il nuovo allenamento con poche regole e tanti risultati: a suon di musica ci si mantiene in forma divertendosi. Scopriamone di più
La salute delle articolazioni e l’influenza della dieta
Un’alimentazione sana ed il mantenimento di un peso congruo possono aiutarci a prevenire l’insorgenza di fastidi e dolori articolari.
Come allenarsi con lo sport antigravity
Avresti mai pensato di mantenerti in forma in assenza di gravità? Dal Bungee Gym allo yoga, i tipi di allenamento che puoi fare sospesa in aria. Scopriamoli.
Sexy Fitness per tenersi in forma e sviluppare la sensualità
In palestra non si allenano più solo i muscoli, ma si impara anche a sedurre. Questo grazie a una nuova tipologia di fitness che sta prendendo sempre più piede.
Tutti i benefici e come praticare il Tai Chi
Dall’importante funzione terapeutica, il Tai Chi ha mostrato di apportare numerosi vantaggi sia al corpo, migliorando molte funzioni, sia alla mente.
Il ruolo dell’esercizio fisico nel processo di invecchiamento
Gli esercizi di resistenza fisica possono rallentare l’invecchiamento e hanno degli effetti positivi su tutto l’organismo. Ecco tutti i dettagli riguardanti la questione
Naked Yoga: cos’è e che benefici porta al corpo
Una disciplina nata per le donne ma che piace anche agli uomini: praticare yoga nudi fa bene al corpo e libera la mente, aumentando l’autostima e favorendo la sfera sessuale
Real Ball fitness per tornare in forma con la musica
Se la palestra è una noia mortale, scopri il nuovo Real Ball Fitness e torna in forma divertendoti assieme ai tuoi amici. Permette di fare un allenamento cardio e brucia grassi
Quali corsi da fare in palestra per tornare in forma dopo le vacanze
Vediamo a quali corsi in palestra è più indicato iscriversi al rientro dalle vacanze
Gli errori più comuni da non fare in palestra e sala pesi
La palestra è il luogo in cui mantenersi in forma ma, soprattutto in sala pesi, è importante non commettere alcuni errori per non rischiare infortuni o altri problemi
Palestra in ufficio: i migliori esercizi da provare
Stare sedute davanti al pc tutto il giorno comporta indolenzimenti alla schiena e al collo, ecco come fare per essere in forma
Come rimanere in forma con la dieta del lungo respiro
Respirare ogni giorno, secondo una particolare tecnica: è il sistema suggerito dall’attore giapponese Miky Ryosuke per perdere peso
Il kickboxing, l’arte marziale perfetta come antistress
Sport a metà strada tra arte marziale orientale e pugilato anglosassone, la kickboxing fa scaricare stress e chili di troppo. E ti aiuta nell’autodifesa.
