Respirazione yoga: cos’è, benefici e come si pratica
Perché la respirazione yoga è importante, cos’è il Pranayama, 3 tecniche da conoscere.
Zona lombare: dove si trova, cause del dolore ed esercizi utili
Quali sono gli esercizi per rinforzare la zona lombare a livello muscolare e prevenire dolori alla bassa schiena.
Spalle contratte: cause, rimedi, consigli ed esercizi
Come rilasciare e rilassare le spalle sempre contratte e quali possono essere le cause di queste tensioni e gli esercizi per risolvere e migliorare.
Proteine e allenamento: a cosa servono e quali scegliere
A cosa servono le proteine e in che modo e in quali dosi l’organismo ne ha bisogno per trarre i migliori benefici dall’allenamento.
Cuffia dei rotatori: cos’è, perche si lacera, esercizi per rafforzarla
Dove si trova e di cosa si costituisce la famosa cuffia dei rotatori e per quali ragioni si lacera e come conviene rafforzarla.
Workout ormonale: cos’è, come funziona ed esercizi
Come funziona il workout ormonale e a cosa serve, come svolgerlo al meglio in base agli obiettivi che si vogliono raggiungere.
Dimagrire la circonferenza cosce
Perdere peso a livello degli arti inferiori a volte coincide con lo smaltire anche acqua che il corpo potrebbe stare trattenendo per varie ragioni.
Come reintegrare i sali minerali in estate
In che modo reintegrare i sali minerali in estate e quando capire se si deve ricorrere a un’integrazione importante.
Come allungare lo psoas
Vediamo insieme come allungare un muscolo biarticolare importantissimo del corpo, lo psoas.
Bici elettrica: perché fa bene e come usarla
Come usare la bici elettrica e a cosa fa bene, quali sono le indicazioni da osservare per usarla in sicurezza e che differenza c’è con la bicicletta a pedalata assistita.
4 esercizi per sbloccare e sciogliere il bacino
Vediamo insieme 4 esercizi di base per sciogliere il bacino e facilitare il lavoro di questa importante parte del corpo.
Gambe gonfie: 5 esercizi per riattivare la circolazione
Vediamo insieme 5 esercizi che servono per riattivare la circolazione e sgonfiare gli arti inferiori che possono gonfiarsi per varie ragioni.
Core: cos’è, quali muscoli comprende ed esercizi per allenarlo
Cosa si intende per core, di quali muscoli stiamo parlando e quali sono gli esercizi per allenarlo al meglio.
Bevande isotoniche, ipotoniche e ipertoniche: cosa sono e differenze
Cosa sono le bevande isotoniche, ipotoniche e ipertoniche, a che servono e in cosa differiscono tra loro.
Come si chiamano le dita dei piedi
Come si chiamano le dita dei piedi e in che modo possiamo riconoscerle, capirne le funzioni e mantenerli in buona salute.
