Lo yoga è una disciplina che permette di rafforzare il nostro core, ovvero i muscoli della zona del busto (addome, schiena, spalle) e anche quelli dei glutei e dell’interno coscia.

Perché fare yoga in coppia e 6 posizioni facili, adatte anche ai principianti, da provare.

I principali benefici di Balasana, la posizione del Bambino, 6 step per eseguirla, gli errori più comuni e le variazioni.

Perché fare yoga per la cervicale e 5 posizioni da provare.

I principali benefici, 12 step per eseguirla, gli errori più comuni e le variazioni di Halasana, la Posizione dell’Aratro.

Praticare yoga è molto utile a chi corre perché migliora la consapevolezza, allunga i muscoli, rafforza le articolazioni e aiuta a prevenire infortuni.

Perché fare yoga per rilassarsi, 5 posizioni da provare, i principali benefici, gli errori più comuni.

I principali benefici, 8 step per eseguirla, gli errori più comuni e le variazioni di Adho Mukha Svanasana, la posizione del Cane a Faccia in Giù.

Quali sono le posizioni base dello yoga da fare tutti i giorni, alcuni consigli prima di praticare yoga, le regole da conoscere e 6 posizioni base dello yoga.

I principali benefici, 7 step per eseguirla, gli errori più comuni e le variazioni di Bhujangasana, la posizione del Cobra