Affondi: esecuzione, benefici e muscoli coinvolti
Come si eseguono gli affondi, a cosa servono e in che modo attivano tanti muscoli simultaneamente.
Come cercare un bravo trainer on line
L’home fitness si espande e noi ti aiutiamo a capire come riconoscere e scegliere un bravo trainer on line.
Mountain climber: cos’è, esecuzione e varianti
Scopriamo come si esegue e quali sono i benefici del mountain climber, un esercizio che rafforza tutto il corpo.
Esercizi per snellire e tonificare le braccia
Come snellire, tonificare e rinforzare le braccia attraverso semplici esercizi da fare a casa.
Sport in due: 7 benefici per la coppia
I maggiori benefici che ottiene una coppia che sceglie e decide di fare sport insieme.
Allenamento funzionale: cos’è, benefici e circuito con esercizi
Quali sono i benefici dell’allenamento funzionale, quali sono le ragioni per sceglierlo e un esempio di circuito.
Elastici fitness: tipologie, benefici ed esercizi
Quali sono i tipi di elastici che si possono usare per gli allenamenti e per quali ragioni conviene lavorare con una resistenza.
Quanta attività fisica bisogna fare per rimanere in forma e in salute?
Quanto esercizio fisico bisogna fare per mantenersi in forma in base ai generi e alle diverse età e al livello di allenamento pregresso.
Yoga Nidra: benefici e come si pratica lo yoga del sonno
Quali sono i benefici dello Yoga Nidra,come si esegue e come nasce lo yoga che favorisce il sonno.
Ashtanga Yoga: cos’è, benefici e sequenze
In cosa consiste l’Ashtanga yoga e quali sono le posizioni, i benefici e le sequenze. Cosa cura, come ci insegna ad avere un rapporto migliore con la nostra mente e il nostro
Vinyasa Yoga: cos’è, benefici e per chi è consigliato
In cosa consiste il Vinyasa yoga e per quali persone è davvero consigliato, quali sono i benefici e le controindicazioni.
Esercizi addominali da fare in casa
Quali sono gli esercizi addominali migliori da fare in casa e con quanta frequenza settimanale a seconda degli obiettivi.
Zumba: quante calorie si bruciano e come si svolge una lezione
Come funziona una lezione di Zumba, quante varianti esistono e quante calorie si arrivano a bruciare in un’ora.
Allenamento con i pesi: benefici e scheda di esempio
Perché allenarsi con i pesi, quali scegliere, quante calorie si bruciano e quali esercizi contiene una scheda tipo.
Come allenarsi a casa e avere risultati?
Schede di allenamento per addome, glutei, gambe e braccia, la guida agli accessori e i consigli pratici dell’esperta.
