Yoga a casa: consigli ed esercizi
Come praticare lo yoga a casa nel migliore dei modi e quali gli accorgimenti seguire per trarre il maggiore beneficio da ciascun esercizio.
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Vediamo come si prepara ed esegue l’esercizio del ponte per i glutei e quali sono i suoi molteplici benefici.
Cosa intendiamo per tantra yoga, quali sono i benefici e le posizioni principali, come praticarlo e per quali ragioni.
Vediamo insieme cosa differenzia l’attività aerobica da quella anaerobica, quali sono le differenze e quali i benefici.
I benefici di chi pedala regolarmente sono tanti per tutto il corpo e anche per la psiche. Vediamo insieme quali.
Un programma facile per iniziare a correre e godere dei benefici di questa pratica che coinvolge tutto il corpo e migliora l’umore.
Vediamo insieme quali esercizi migliorano la coordinazione e l’equilibrio, facendoci guadagnare forza e tono muscolare.
Scopriamo la corretta respirazione durante gli esercizi e le regole per trarre la massima efficacia inspirando ed espirando in modo corretto.
Come funziona il Bosu e quali muscoli va ad allenare. Vediamo alcuni esercizi tipici che migliorano tutta la propriocezione.
Cos’è la propriocezione e quali sono gli esercizi per migliorarla e per aumentare la confidenza con il proprio corpo.
Quali sono gli esercizi isometrici efficaci per la salute e che benefici hanno, in che modo si eseguono e con quale frequenza.
Vediamo insieme come aumentare e mantenere la massa muscolare attraverso l’alimentazione e l’allenamento.
Come nasce l’acroyoga, pratica che unisce la disciplina dello yoga al thai massage terapeutico e all’acrobatica.
L’acido lattico è prodotto dal nostro corpo durante sforzi intensi. Scopriamo perché e cosa fare se dopo l’esercizio fisico abbiamo dolori muscolari.
Come eseguire una buona ginnastica posturale, quali sono i benefici e a cosa serve.