Come imparare a nuotare e superare la paura dell’acqua alta
Il movimento in acqua rilassa, tonifica e porta il corpo verso il benessere totale. Vediamo come superare la paura dell’acqua alta.
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Un muscolo biarticolare spesso menzionato per il suo legame con le emozioni: meccanica, fisiologia ed esercizi che lo mantengono in salute.
Come si considera il carico di lavoro fisico e di allenamento in base al dato anagrafico. Scopriamolo insieme.
In cosa consiste la Fitboxe, quali sono i benefici per il corpo e la mente e come funziona un allenamento.
Quando si vuole riprendere l’allenamento dopo uno stop e si cerca motivazione, come fare?
Quale pratica scegliere tra la camminata e la corsa e in che modo alternarle o portarle avanti insieme per avere buoni risultati a livello fisico.
Quale relazione esiste tra sport e autostima e come creare un circolo virtuoso che aumenti la performance e la valutazione di sé.
Lo sport in gravidanza: dopo lo studio che ne ha sdoganato il connubio, la dottoressa Giovanna Testa spiega modalità e frequenza ottimali
Un circuito efficace con esercizi per tonificare le gambe, renderle snelle e migliorare la circolazione sanguigna e linfatica.
Come si riprende a correre dopo la gravidanza? Quanto e come allenarsi e come fare stretching per essere sicure di non farsi male.
Parliamo di dolori muscolari post allenamento. Cosa individuano? Quanto sono utili? Come interpretarli? Facciamo chiarezza.
Come funziona la Pole dance, quali sono le posizioni e i benefici della danza acrobatica sul palo.
Vediamo insieme come iniziare a correre senza farsi male sul tapis roulant, strumento ginnico a uso anche domestico.
Come si riprende a fare movimento dopo un breve o lungo stop, quali sono le accortezze che fanno la differenza.
Quali sono i benefici e come si salta la corda, un allenamento splendido per perdere peso e allo stesso tempo divertirsi.