Attività fisica: quanta farne in base all’età
Come si considera il carico di lavoro fisico e di allenamento in base al dato anagrafico. Scopriamolo insieme.
Fitboxe: cos’è, benefici e allenamento
In cosa consiste la Fitboxe, quali sono i benefici per il corpo e la mente e come funziona un allenamento.
Come trovare (o ritrovare) la motivazione per allenarsi
Quando si vuole riprendere l’allenamento dopo uno stop e si cerca motivazione, come fare?
Camminata o corsa? Differenze e quale scegliere
Quale pratica scegliere tra la camminata e la corsa e in che modo alternarle o portarle avanti insieme per avere buoni risultati a livello fisico.
Sport e autostima: quale relazione?
Quale relazione esiste tra sport e autostima e come creare un circolo virtuoso che aumenti la performance e la valutazione di sé.
Sport in gravidanza: i consigli dell’esperta per praticarlo senza rischi
Lo sport in gravidanza: dopo lo studio che ne ha sdoganato il connubio, la dottoressa Giovanna Testa spiega modalità e frequenza ottimali
Esterno coscia: circuito con esercizi
Un circuito efficace con esercizi per tonificare le gambe, renderle snelle e migliorare la circolazione sanguigna e linfatica.
5 consigli per tornare a correre dopo la gravidanza
Come si riprende a correre dopo la gravidanza? Quanto e come allenarsi e come fare stretching per essere sicure di non farsi male.
DOMS: cosa sono e rimedi per i dolori muscolari post allenamento
Parliamo di dolori muscolari post allenamento. Cosa individuano? Quanto sono utili? Come interpretarli? Facciamo chiarezza.
Pole dance: cos’è e benefici della danza acrobatica sul palo
Come funziona la Pole dance, quali sono le posizioni e i benefici della danza acrobatica sul palo.
Come iniziare a correre sul tapis roulant
Vediamo insieme come iniziare a correre senza farsi male sul tapis roulant, strumento ginnico a uso anche domestico.
Come riprendere l’attività fisica dopo uno stop
Come si riprende a fare movimento dopo un breve o lungo stop, quali sono le accortezze che fanno la differenza.
Salto con la corda: benefici, calorie bruciate e come si fa
Quali sono i benefici e come si salta la corda, un allenamento splendido per perdere peso e allo stesso tempo divertirsi.
Yoga a casa: consigli ed esercizi
Come praticare lo yoga a casa nel migliore dei modi e quali gli accorgimenti seguire per trarre il maggiore beneficio da ciascun esercizio.
Ponte per glutei: a cosa serve ed esecuzione corretta
Vediamo come si prepara ed esegue l’esercizio del ponte per i glutei e quali sono i suoi molteplici benefici.
