Camminare in montagna fa bene: tutti i vantaggi
Per quali motivi camminare in montagna fa bene e come farlo in sicurezza, godendo del paesaggio e dello sforzo fisico graduale.
Iniziare a correre a 40 anni: come e a cosa fare attenzione
Iniziare a correre dopo i 40 anni si rivela una bellissima scoperta che rigenera mente e corpo. A patto di osservare alcuni accorgimenti.
Yoga: com’è nato, a cosa serve e benefici
Le origini dello yoga, tra storia e mitologia, lo yoga antico e moderno e tutti i suoi benefici: fisici, mentali ed emotivi.
Anukalana Yoga: cos’è, a cosa serve e perché praticarlo
Scopriamo insieme l’Anukalana Yoga, questa via molto fluida di praticare la meditazione e le asanas della pratica yogica.
Come iniziare a correre a 50 anni?
Cosa succede al corpo se inizi a correre a 50 anni, quali accorgimenti e come progettare allenamenti per un corpo forte e adatto alla corsa.
Cinque modi per bruciare calorie senza andare in palestra
Cinque modi diversi per bruciare calorie senza doversi recare in palestra, dalla natura al piacere sotto le lenzuola.
Corsa in montagna: regole di base per correre in altura
Come correre in montagna senza farsi male, incorrere in infortuni oppure infiammazioni e tutelare le articolazioni.
Running: come prevenire le vesciche ai piedi
Come prevenire le vesciche ai piedi ed evitare che compaiano dopo le sessioni di allenamento di running frequenti.
Correre quando fa caldo: come allenarsi e a cosa prestare attenzione
Vediamo insieme quali accortezze avere per non incorrere in problemi quando si corre a temperature molto alte.
Integratori e sport: quando servono?
Quando servono gli integratori e quali scegliere in base allo sport e al livello di sforzo per non andare in carenza vitaminica.
Pilates: esercizi e benefici
Tono muscolare, benessere della schiena, sonno, stato emotivo, sono tra I benefici del Pilates. Tutti i benefici e gli esercizi classici del sistema.
Esercizi da fare a casa per favorire il dimagrimento
Come allenarsi a casa per dimagrire e ottenere risultati sul versante della mobilità e della tonicità.
Esercizi per le gambe: circuito con squat e affondi
Gli affondi e gli squat sono degli esercizi utili per migliorare la tonicità dei muscoli alti delle gambe e dei glutei. Ecco come farli correttamente.
Pilates: 5 esercizi per schiena ed addominali
Esploriamo insieme 5 esercizi ottimi per schiena e addominali utili a migliorare la postura e il tono muscolare.
Pilates: benefici e controindicazioni
Il Pilates ha molti benefici e poche controindicazioni, principalmente quella di incontrare un trainer non adeguatamente preparato.
