Silvia Scopelliti: “Il metodo SAME? Bastano 5 minuti al giorno per cambiarti la vita”
Silvia Scopelliti ci parla del Metodo SAME, da lei creato, che aiuta a ridurre lo stress e a vivere più serenamente senza stravolgere le nostre abitudini.
Meditazione
Come controllare l’ansia e l’agitazione, cinque parole utili
Tenere a bada l’ansia è possibile. Prima dei farmaci si possono seguire questi cinque facili consigli che aiutano a calmarsi.
Perché la mindfulness darà una svolta alla nostra dieta
L’alimentazione consapevole può salvare la nostra dieta – o salvarci dalla continua necessità di fare diete per scoprire un equilibrio che non conoscevamo.
Mindfulness, dieci minuti al giorno per ridurre l’ansia e migliorare il benessere
Dieci minuti al giorno di meditazione bastano per stare meglio, ridurre l’ansia e migliorare la salute del microbiota.
Cos’è il silent walking di cui tutti parlano su TikTok
Cos’è il silent walking e come praticarlo per sentirsi bene sia fisicamente sia mentalmente, seguendo le proprie attitudini e qualche regola di base.
Guida all’acquisto del cuscino da meditazione
Esistono diversi tipi di cuscino da meditazione: lo zafu classico rotondo e lo zafu a mezzaluna: ecco come scegliere il migliore
5 consigli da seguire per praticare la social self-care
Ora più che mai, avere relazioni sociali significative è essenziale per la nostra salute mentale e il nostro benessere emotivo. Ecco allora alcuni suggerimenti per praticare la
Dynamic Running Therapy: cos’è e tutti i benefici
Si chiama “Dynamic running therapy” ed è una nuova forma di psicoterapia che coniuga fitness e meditazione. Scopriamola insieme
Accessori per la meditazione e i tuoi momenti di relax in casa
Se ti stai avvicinando alla meditazione è bene partire con il piede giusto scegliendo gli accessori per fare meditazione più utili: guida all’acquisto
Stone balancing, la tecnica millenaria ritrovare l’equilibrio
Lo stone balancing è una disciplina meditativa praticamente sconosciuta nel mondo occidentale. Fa parte della meditazione Zen e ha alle spalle una storia millenaria
Giovanni Allevi in ospedale: “Meditazione e un gattino contro il dolore”
Giovanni Allevi ha aggiornato tutti i suoi fan e sostenitori sulle cure che da un anno sta portando avanti contro il mieloma che ha scoperto un anno fa
Iniziare a meditare: motivi e benefici
Quali sono i benefici di sessioni di meditazione portate avanti con costanza e impegno, quali aspetti della vita migliorano e in che modo.
Esercizi di meditazione guidata
Un eBook per imparare a rilassarsi, migliorare la qualità del sonno, gestire ansia e stress ed entrare a contatto con le proprie emozioni grazie alla meditazione
Fuorisalone 2021 a misura di bambino con la maxi istallazione Tripp Trapp
Dal 10 al 12 settembre Stokke torna al Fuorisalone con la maxi installazione Tripp Trapp, laboratori per bambini e un seminario di mindfulness per le mamme.
Accessori yoga e meditazione: gli indispensabili per praticare
Lo yoga aiuta a rilassare il corpo e a svuotare la mente, rendendo più acuta la concentrazione: ecco tutti gli accessori che ci servono per praticarlo
Yoga, 6 libri per conoscerlo e praticarlo
Meditazione, posizioni e tanti consigli: 6 libri utili per chi vuole conoscere e praticare lo yoga e immergersi nella magia di una disciplina senza tempo
Meditare per vivere bene: come fare e consigli pratici
A cosa serve la meditazione e come arreca beneficio alla vita quotidiana, armonizzando il rapporto con se stessi/e e con le altre persone.
Meditazione orientale: benefici e tecniche
Il bacino delle diverse tecniche di meditazione orientale è molto vasto e ciascuna arreca benefici sia al corpo che alla psiche. Scopriamole insieme.
Meditazione pratica: lasciatevi avvolgere dall’energia positiva
Bastano dieci minuti per farvi un regalo: seguite la nostra lifecoach vera in questa sessione di meditazione pratica.
Sydne Rome si racconta a “Oggi è un altro giorno”: l’incidente, le figlie, gli amori
“Non potevo più lavorare”: Sydne Rome racconta a Serena Bortone dell’incidente che l’ha cambiata ma dà una grande lezione di vita.
La dieta mindfulness. Come l’alimentazione consapevole può aiutarti a perdere peso
Mangiare mindful non significa solo prendere in considerazione che cosa mangi, ma soprattutto riguarda il modo in cui lo fai
Training autogeno: cos’è, come si fa ed esercizi
Come lavorare in modo efficace su se stessi/e con il training autogeno, in cosa consiste e quali sono gli esercizi.
Mindfulness: moda del momento o efficace pratica per recuperare il benessere?
Di Mindfulness si parla sempre di più in Italia negli ultimi anni. Questa rapida diffusione, può far nascere confusione e interpretazioni non corrette su cosa essa
Tantra, cos’è e perché fa bene alla coppia
Scopriamo cos’è il Tantra e come sfruttarlo per riaccendere la passione in coppia
Meditazione per allontanare lo stress e rilassare corpo e mente
Lo stile di vita che ci porta allo stress, quali sono i sintomi e le principali tecniche di meditazione tra cui scegliere.
Anukalana Yoga: cos’è, a cosa serve e perché praticarlo
Scopriamo insieme l’Anukalana Yoga, questa via molto fluida di praticare la meditazione e le asanas della pratica yogica.
Cos’è la mindfulness e quali sono i benefici
La midfulness consente di aumentare la propria consapevolezza, gestire pensieri ed emozioni e migliorare il proprio benessere mentale e fisico.
Meditazione per bambini: quando e come iniziare
La meditazione per i bambini può rivelarsi utile per il benessere interiore ed emotivo, insegnare loro questa pratica può aiutare a ridurre lo stress
Quali sono i principali metodi di meditazione?
Meditare è una pratica semplice ma efficace per garantire benessere fisico e mentale. Scopriamo i principali metodi di meditazione.
