La dieta corretta per non fallire a letto

Mirtilli, frutti rossi, agrumi, vino e una costante attività fisica sono gli ingredienti giusti per fare centro col partner. Senza ricorrere al viagra

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FOTO: LE POSIZIONI DEL KAMASUTRA

Se il rischio della disfunzione erettile è un problema che vi affligge, non vi preoccupate. Se fate una vita sana e mangiate gli alimenti giusti, potete evitare di fare ricorso alla famosa pillola blu, il Viagra. E’ stato scoperto che mirtilli, frutti di bosco (potreste aggiungerli al tiramisù), agrumi e vino rosso introdotti nella dieta negli uomini under 70 riducono il problema della disfunzione erettile del 14% e addirittura si arriva al 21% se si fa regolarmente sport.

Gli alimenti ricchi di flavonoidi permettono di conservare la virilità senza ricorrere a elementi chimici. A confermare questo risultato, una ricerca dell’università di Harvard e dell’East-Anglia, pubblicata dall’American Journal of Clinical Nutrition.

L’indagine ha studiato le abitudine di un gruppo di 50mila uomini in buona salute di cui sono stati valutati diversi fattori di rischio come il peso, la sedentarietà, l’abitudine al fumo, il consumo di caffeina. Gli individui la cui dieta conteneva più “alimenti amici” sono anche meno colpiti da disfunzione erettile.

I maggiori vantaggi risultano per gli uomini under 70. Mentre tra i flavonoidi, i più efficaci sono gli antociani – presenti in buona quantità proprio nei mirtilli, nel vino rosso, nelle ciliege, nelle more e nei ravanelli – e i flavoni, presenti negli agrumi.

La ricerca ha evidenziato che consumare regolarmente questi alimenti diminuisce il rischio di disfunzione erettile del 10%, si arriva al 14% con un grande consumo di frutti rossi. Il pericolo diminuisce del 21% associando anche un’attività fisica costante.

I benefici, sottolinea Eric Rimm dell’università di Harvard:

Non si limitano alla sfera sessuale ma coinvolgono il benessere generale psico-fisico.

 

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