Le 10 diete più cercate: i trend alimentari del web

Quali sono le diete più cercate sul web? Le follie delle star e dei dietisti del momento attirano tantissime persone pronte a tutto per perdere qualche chilo seguendo regimi alimentari talvolta estremi e improbabili. Sì, perché va detto a monte: praticamente nessuna tra le diete più cercate sul web fa miracoli, anzi da alcune sarebbe meglio stare alla larga.

Nella classifica troviamo infatti diete improbabili balzate alla ribalta per essere le preferite dalle star del momento o studiate da guru dell’alimentazione improvvisati spesso senza alcuna esperienza nel campo della medicina. Regimi dietetici poco scientifici ma parecchio allettanti grazie alle incredibili promesse di decine di chili persi magicamente in breve tempo: ecco le diete più popolari del web, ovvero le più cercate Oltreoceano secondo la classifica stilata da Google Zeitgeist list, che aggrega milioni di ricerche fatte ogni giorno dagli utenti del motore di ricerca.

Indice

La dieta di Michael Phelps

Michael Phelps è un nuotatore statunitense, considerato uno dei più grandi atleti di tutti i tempi. La sua dieta è diventata famosa grazie ai suoi incredibili successi alle Olimpiadi, dove ha vinto ben 23 medaglie d’oro. La dieta di Phelps è stata oggetto di grande curiosità e ammirazione perché gli permette di sostenere il suo intenso programma di allenamento e di mantenere una forma fisica eccezionale. Il nuotatore consuma un’enorme quantità di cibo ogni giorno, arrivando a mangiare circa 12.000 calorie.

Questo apporto calorico elevato è necessario per fornire al suo corpo l’energia necessaria per affrontare le intense sessioni di allenamento e per recuperare in modo adeguato. La sua dieta è stata studiata e pianificata in modo da fornire la giusta combinazione di carboidrati, proteine e grassi per supportare il suo metabolismo veloce e favorire la crescita muscolare. I pasti di Phelps includono alimenti ricchi di nutrienti come uova, pasta, pollo, verdure, pane integrale e frutta. Inoltre, beve una grande quantità di liquidi per mantenere l’idratazione durante l’attività fisica intensa. La dieta di Michael Phelps ha attirato l’attenzione del pubblico perché sfida le tradizionali concezioni alimentari e dimostra che un’intensa attività fisica richiede un apporto calorico significativo. Lui stesso però, ha in seguito smentito la sua “sparata”, ammettendo di consumare solamente 4000 calorie al giorno. Quindi sebbene abbia raccolto l’entusiasmo del pubblico, è totalemnte inaffidabile.

La dieta Beyond

Resa famosa da Beyoncé e creata dalla nutrizionista americana Isabel de Los Rios, la Dieta Beyond è un approccio alimentare che si basa sulla filosofia di andare oltre la semplice dieta per concentrarsi su uno stile di vita sano e sostenibile. Questo regime alimentare promuove il consumo di cibi integrali, principalmente di origine vegetale, e riduce l’assunzione di prodotti animali e alimenti trasformati. La Dieta Beyond si concentra sull’ottimizzazione della salute umana e la riduzione dell’impatto ambientale. Il funzionamento della Dieta Beyond si basa su alcuni principi fondamentali.

Innanzitutto, si incoraggia il consumo abbondante di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci e semi, che forniscono una vasta gamma di nutrienti essenziali. Allo stesso tempo, si limita l’assunzione di carne, latticini, zucchero raffinato e cibi trasformati. Questa dieta mira a favorire una migliore salute generale, contribuendo a ridurre il rischio di malattie croniche come le malattie cardiache, il diabete e l’obesità. Inoltre, seguendo la Dieta Beyond si può contribuire a ridurre l’impatto ambientale legato all’industria alimentare, come le emissioni di gas serra e l’utilizzo delle risorse idriche. Per adattare la Dieta Beyond al proprio stile di vita, è possibile pianificare i pasti in anticipo, cercando ricette creative e gustose che includano ingredienti a base vegetale. È importante anche fare attenzione alle fonti di proteine vegetali per assicurarsi di ottenere tutti gli amminoacidi essenziali necessari per una dieta equilibrata.

La dieta ai chetoni di lampone

Al terzo posto in classifica la dieta ai chetoni di lampone. L’ideatore, Mehmet Oz, sostiene che i chetoni di lampone possano agire come un potente brucia grassi, aumentando il metabolismo e favorendo la lipolisi, ovvero la rottura dei grassi per produrre energia. Studi preliminari hanno dimostrato che i chetoni di lampone possono influenzare l’attività di un ormone chiamato adiponectina, che regola il metabolismo dei lipidi e degli zuccheri nel corpo. L’aumento dei livelli di adiponectina può stimolare la combustione dei grassi e ridurre l’appetito. Inoltre, i chetoni di lampone sembrano inibire l’attività di un enzima chiamato lipasi, che è coinvolto nella sintesi dei grassi nel corpo. Questo può contribuire a ridurre l’accumulo di grasso corporeo.

La dieta P.i.n.k.

La sigla P.I.N.K. acronimo di Power, Intensity, Nutrition, Kardio, combina una dieta differenziata in quattro fasi a ginnastica e allenamenti cardiofitness. Questa dieta si basa su principi fondamentali che promuovono una sana alimentazione e uno stile di vita equilibrato. Uno dei principali benefici è la perdita di peso in modo salutare e duraturo. La Dieta P.I.N.K. incoraggia il consumo di cibi nutrienti e ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura, che favoriscono la depurazione dell’organismo e contribuiscono al raggiungimento di un peso ideale. Inoltre, questa dieta promuove l’equilibrio ormonale, grazie all’assunzione di alimenti che favoriscono il corretto funzionamento del sistema endocrino.

Ciò può portare a una maggiore energia, migliore umore e un miglioramento generale della salute. La Dieta P.I.N.K. può anche aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo, grazie all’eliminazione di cibi processati e ricchi di zuccheri raffinati. Questo può avere un impatto positivo sulla salute cardiovascolare, sul sistema immunitario e sul benessere generale dell’organismo. Infine, seguendo la Dieta P.I.N.K., si possono ottenere benefici per la pelle, i capelli e le unghie, grazie alla presenza di nutrienti essenziali nella dieta.

La dieta di Adriana Lima

Oramai lontane dal podio, iniziano a comparire anche le diete rese famose dalle celeb. Non esattamente sicure e a dir poco sbilanciate, sono le classiche da cui stare alla larga. Una su tutte quelle della splendida Adriana Lima che per tornare in forma subito dopo il parto si è nutrita solamente di 4 litri di acqua al giorno e frullati proteici. Una scelta che qualsiasi nutrizionista disapproverebbe.

La dieta di Miranda Kerr

Ecco un’altra bellissima che prende posto in classifica con la sua dieta. Quella di Miranda Kerr però, a differenza di quella che abbiamo visto con Adriana Lima, è una dieta bilanciata dalla quale si può trarre ispirazione senza andare incontro a danni per la salute. La sua giornata inizia con un bicchiere di acqua calda e limone e prosegue con pasti a base di alimenti freschi e biologici come frutta e verdura intere, frullate e centrifugate, pesce e carni bianche e piccole dosi di cereali integrali.

La dieta di Carmen Electra

Popolarissima anche la dieta di Carmen Electra che segue la N.V. Diet. N.V. nella dieta sta per “Nutrizione Vegetale” ed è un approccio alimentare basato principalmente sul consumo di cibi di origine vegetale. La dieta N.V. si concentra sull’eliminazione o sulla riduzione degli alimenti di origine animale, come carne, pesce, uova e latticini, e si basa su frutta, verdura, cereali integrali, legumi, semi e noci. Questo tipo di dieta promuove l’assunzione di alimenti ricchi di nutrienti essenziali come fibre, vitamine, minerali e antiossidanti. Questa dieta si basa su principi fondamentali come l’equilibrio nutrizionale, la varietà degli alimenti consumati e la moderazione nelle porzioni. È importante assicurarsi di assumere tutti i nutrienti necessari attraverso una combinazione adeguata di alimenti vegetali.

La dieta del sondino

All’ottavo posto compare una dieta a dir poco estrema: la dieta del sondino, ovvero la chetogenica enterale, con cui si smette di mangiare normalmente e si assumono nutrienti solo con un sondino che dal naso scende nello stomaco. Inutile dire che si tratta di un tipo di dieta che va seguita all’interno di strutture specializzate sotto stretto controllo medico e che viene prescritta solo in caso di importanti patologie preesistenti.

La Juicing Diet

La dieta del succo è un metodo popolare per migliorare la salute e ottenere numerosi benefici per il corpo. Questo tipo di dieta consiste nell’assumere succhi freschi di frutta e verdura al posto dei pasti solidi. I benefici della dieta del succo per la tua salute sono molteplici. Innanzitutto, i succhi freschi sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a proteggere il corpo dai radicali liberi. Inoltre, la dieta del succo può favorire la perdita di peso, poiché i succhi sono bassi in calorie ma ricchi di nutrienti essenziali. Questo può contribuire a migliorare l’equilibrio energetico del corpo e promuovere la sensazione di sazietà. La dieta del succo può anche aiutare a migliorare la digestione, poiché i succhi possono essere facilmente assorbiti dal corpo senza richiedere una grande quantità di energia per la digestione. Infine, questa dieta può anche aiutare a purificare il corpo dalle tossine accumulatesi nel tempo.

La dieta di Marisa Miller

Quella della top model di Victoria’s Secret è una dieta del buonsenso che invita ad evitare tutti i junk food e a concentrarsi sull’apporto di nutrienti benefici per il nostro organismo come frutta e verdura ricche di vitamine, sali minerali e antiossidanti, ma anche proteine magre e cereali integrali da distribuire in piccole porzioni nel menu settimanali. Grande fan del surf, fa almeno due ore di attività sportiva al giorno e invita a mantenere un contatto visivo stabile con il proprio corpo per evitare di trascurarsi e dover ricorrere a diete drastiche.

Altre diete popolari

Tra le diete più popolari del momento, spiccano alcune tendenze che hanno catturato l’attenzione di molte persone in cerca di una soluzione rapida per raggiungere il proprio peso forma ideale. La dieta chetogenica, ad esempio, ha guadagnato molti seguaci grazie alla sua promessa di bruciare i grassi in modo efficace. Allo stesso tempo, la dieta vegana ha conquistato un vasto pubblico grazie al suo impatto positivo sull’ambiente e alla sua associazione con uno stile di vita sano. Non possiamo dimenticare la dieta del digiuno intermittente, che ha ottenuto un grande successo grazie alla sua presunta capacità di migliorare il metabolismo e promuovere la perdita di peso. Tuttavia, è importante ricordare che ogni persona è unica e che ciò che funziona per qualcuno potrebbe non funzionare per tutti. Prima di intraprendere una qualsiasi dieta, è fondamentale consultare un professionista qualificato per valutare le proprie esigenze individuali e stabilire un piano alimentare personalizzato. Inoltre, è importante fare attenzione alle truffe e ai falsi miti che circondano molte di queste diete popolari. Non esiste una soluzione universale per raggiungere una buona salute e un peso equilibrato, ma l’approccio personalizzato e l’attenzione a una dieta sana ed equilibrata possono sicuramente contribuire a raggiungere questi obiettivi in modo sicuro ed efficace.

Fonti bibliografiche