Dopo l’influenza è normalissimo sentirsi stanchi, privi di energie e con una notevole difficoltà nella concentrazione. Questa sintomatologia può perdurare per diverse settimane e prende il nome di astenia post-influenzale. Dipende dallo stress che viene provocato dall’infezione su cellule e tessuti dell’organismo, generando una carenza di energia dovuta proprio al mantenimento delle difese immunitarie attive.
Per recuperare è necessario mantenere la vitalità dell’organismo e integrare vitamine, sali minerali e aminoacidi essenziali non solo attraverso la dieta equilibrata, ma anche utilizzando integratori specifici per il recupero post-influenzale.
In questo articolo del magazine di DiLei non si analizzeranno quindi gli integratori da utilizzare durante l’episodio influenzale, ma tutte quelle formulazioni che possono avere un’azione ricostituente una volta che l’infezione virale è stata debellata.
Indice
Prodotti per il recupero post-influenzale: come sceglierli e quali sostanze sono utilizzate
Gli integratori per recuperare l’energia e il benessere dopo l’influenza sono pensati per ripristinare le riserve energetiche dell’organismo e sostenere il sistema immunitario che si sta riprendendo gradualmente. La scelta del prodotto perfetto dipende non solo dalla durata della stanchezza, ma anche dall’età dell’utilizzatore e dal suo stato nutrizionale.
Vitamine del gruppo B
Le vitamine B1, B2, B6 e B12 sono fondamentali per il metabolismo energetico e contribuiscono a ridurre la stanchezza. Sono particolarmente utili dopo infezioni febbrili prolungate. Questo gruppo di vitamine permette di estrapolare un maggior quantitativo di energia a partire dal cibo che mangiamo ogni giorno.
Vitamina C e antiossidanti
La vitamina C aiuta il sistema immunitario e contribuisce alla riduzione dello stress ossidativo causato dall’infezione. Spesso viene associata a zinco o selenio per migliorare l’azione immunostimolante e antiossidante.
Magnesio e potassio
Questi minerali supportano la funzione muscolare e il recupero fisico, soprattutto in presenza di debolezza e sudorazione durante la febbre.
Aminoacidi ed energia immediata
Alcuni prodotti contengono aminoacidi essenziali o zuccheri facilmente assimilabili, utili per recuperare rapidamente energia quando l’appetito è ridotto. Queste sostanze sono fondamentali per sostenere la sintesi proteica e migliorare la gestione dell’energia.
Estratti naturali tonici
Gli ingredienti come ginseng, pappa reale o eleuterococco possono contribuire a contrastare la stanchezza e migliorare la resistenza allo stress. Si tratta, infatti, di molecole naturali con azione tonico-adattogena, capaci di aiutare il corpo a riprendersi dallo stress e a ritornare nella routine di lavoro o di studio.
Un buon integratore post-influenzale dovrebbe contenere più categorie di nutrienti, per favorire un recupero completo e aiutare il corpo a riprendersi sotto diversi punti di vista.
I migliori prodotti per il recupero post-influenzale
Di seguito viene riportato un elenco di prodotti disponibili in commercio e utili per riprendersi dopo un episodio virale.
Postfludec Agrumi Bustine
Integratore pensato specificamente per il recupero dopo influenza e stati debilitanti. Contiene vitamine del gruppo B, vitamina C, sali minerali e prebiotici utili per ripristinare il metabolismo energetico. La formulazione in bustine solubili favorisce l’idratazione e l’assimilazione rapida dei nutrienti. È indicato quando la stanchezza persiste per diversi giorni dopo la febbre o in presenza di debolezza generalizzata. Da preferire quando si cerca un prodotto mirato al recupero post-influenzale.
Massigen Pronto Recupero
Integratore energetico a base di carnitina, arginina, magnesio, potassio e vitamine del gruppo B. Aiuta a recuperare rapidamente energia e contrastare la spossatezza dopo malattie influenzali o periodi di stress fisico. L’assenza di zuccheri lo rende ideale quando si avverte debolezza immediata o perdita di appetito, anche in caso di soggetti diabetici o che seguono specifiche tipologie di dieta.
Multivitaminico Ricostituente Energia Completa
Questo integratore multivitaminico contiene vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina D e minerali essenziali, utili per sostenere il sistema immunitario e il metabolismo energetico. È indicato quando la stanchezza dura più settimane e si sospetta un calo nutrizionale generale. La formulazione completa lo rende ideale per un recupero graduale e continuativo, più adatto rispetto agli integratori solo energetici. Aiuta anche ad evitare le ricadute influenzali.
Zentiva Recupero e Ricarica Bustine
Integratore ricostituente con vitamine del gruppo B, vitamina C e minerali, studiato per favorire il recupero dell’energia fisica e mentale. Le bustine solubili permettono un’assunzione pratica e veloce, utile quando si è ancora debilitati. È indicato quando si vuole un prodotto equilibrato tra supporto energetico e sostegno immunitario. Da preferire rispetto a prodotti troppo concentrati quando si cerca una formulazione ben tollerata.
Prodeco Pharma Recupero Junior Bustine
Integratore studiato per il recupero nei bambini dopo influenza o stati debilitanti. Contiene vitamine, minerali ed estratti naturali utili per sostenere il sistema immunitario e l’energia. La formulazione delicata è adatta ai più piccoli e aiuta a ridurre la stanchezza dopo la malattia. Da preferire quando il recupero riguarda bambini o adolescenti, grazie alla composizione bilanciata e al gusto gradevole.
Quando e come assumerli
La posologia consigliata per questa tipologia di integratori è semplice e, infatti, richiede l’assunzione subito dopo la fase acuta dell’influenza ovvero quando la febbre è scomparsa ma rimangono comunque debolezza, stanchezza e altri sintomi tipici della malattia virale.
In sintesi, gli integratori per il recupero post-influenzale vengono consigliati:
- Dopo l’influenza
- In presenza di stanchezza persistente
- In tutto il periodo della convalescenza
- In caso di cali dell’energia e dell’appetito
Normalmente vanno seguite le indicazioni riportate sulla confezione o fornite dal proprio medico o dal proprio farmacista di fiducia per quanto riguarda la frequenza d’assunzione. Il periodo medio di integrazione varia dalle 2 alle 4 settimane, in modo da aiutare il corpo a ritrovare il suo normale benessere e il suo livello energetico. È sempre opportuno bere almeno due litri d’acqua al giorno, dormire a sufficienza e riprendere gradualmente l’attività fisica dopo essere stati allettati a causa dell’influenza.
