3 esercizi antistress per rilassare la mente e il corpo
Vediamo insieme 3 esercizi utili ed efficaci per rilassare la mente e il corpo, lasciando andare le tensioni e liberando tutto l’organismo, alleggerendolo notevolmente.
Trauma sportivo: che cos’è e quali sono i più comuni
Come evitare il trauma sportivo, in cosa consiste e quale direzione seguire per non andare incontro agli errori più comuni.
Danza: tutti i benefici del ballare
Quanto bene fa ballare e quali sono i benefici della danza libera o con tecnica su tutto l’organismo e sull’equilibrio psicofisico.
Come rendere l’allenamento più divertente: 5 idee
A volte allenarsi diventa una fatica, ma non se osservate questi 5 suggerimenti pensati apposta per rendere il lavoro fisico piacevole e divertente.
Yoga facciale: cos’è e 3 esercizi da provare
Come funziona lo yoga facciale e quali muscoli consente di tonificare per avere una pelle lucente e tonica.
Meglio allenarsi a casa, in palestra o all’aperto? Tutti i pro e i contro
Vediamo insieme tutti i pro e i contro dell’allenamento svolto in casa, in palestra o all’aperto e come capire cosa fa al vostro caso e cosa no.
Yoga: quale tipologia scegliere
Quale tipologia di yoga scegliere per migliorarci in base ai nostri obiettivi e desideri.
Qual è il momento migliore per fare sport?
In che momento fare sport per i migliori benefici? Come capire il giusto timing? Vediamolo esplorando sia la cronobiologia sia i ritmi circadiani.
Addominali: verità e miti da sfatare
Vediamo insieme alcune verità sugli addominali, come rafforzarli, mantenerli tonici e quali errori o luoghi comuni da evitare.
Pulizie domestiche: quante calorie si consumano
Quante calorie si consumano attraverso l’impegno che si dedica alle pulizie domestiche e come svolgerle al meglio.
Come scegliere lo sport più adatto a te?
In che modo capire come aprirsi verso uno sport piuttosto che un altro, quale criterio di scelta usare e come capire cosa evitare.
Metodo Feldenkrais: cos’è, benefici ed esercizi
Come funziona il Feldenkrais e su quali principi ed esercizi si basa, quali benefici arreca e come praticarlo al meglio.
Allenamento cardio: cos’è, benefici e schema di esercizi
Benefici ed esecuzione degli esercizi principali di un tipico allenamento cardio. Come procedere e con quale ritmo per perdere peso e vedere risultati.
Così capiremo l’ora giusta in cui fare esercizio
La cronobiologia individua i segnalatori invisibili che indicano qual è l’ora giusta per fare attività fisica e ottenere maggiori risultati.
Crunch inverso: benefici e come si esegue
Quali sono i benefici del crunch inverso, i muscoli coinvolti, come si respira durante l’esecuzione e come si esegue a terra, su fitball e su panca.
