Quanta attività fisica bisogna fare per rimanere in forma e in salute?
Quanto esercizio fisico bisogna fare per mantenersi in forma in base ai generi e alle diverse età e al livello di allenamento pregresso.
Yoga Nidra: benefici e come si pratica lo yoga del sonno
Quali sono i benefici dello Yoga Nidra,come si esegue e come nasce lo yoga che favorisce il sonno.
Ashtanga Yoga: cos’è, benefici e sequenze
In cosa consiste l’Ashtanga yoga e quali sono le posizioni, i benefici e le sequenze. Cosa cura, come ci insegna ad avere un rapporto migliore con la nostra mente e il nostro
Vinyasa Yoga: cos’è, benefici e per chi è consigliato
In cosa consiste il Vinyasa yoga e per quali persone è davvero consigliato, quali sono i benefici e le controindicazioni.
Esercizi addominali da fare in casa
Quali sono gli esercizi addominali migliori da fare in casa e con quanta frequenza settimanale a seconda degli obiettivi.
Zumba: quante calorie si bruciano e come si svolge una lezione
Come funziona una lezione di Zumba, quante varianti esistono e quante calorie si arrivano a bruciare in un’ora.
Allenamento con i pesi: benefici e scheda di esempio
Perché allenarsi con i pesi, quali scegliere, quante calorie si bruciano e quali esercizi contiene una scheda tipo.
Come allenarsi a casa e avere risultati?
Schede di allenamento per addome, glutei, gambe e braccia, la guida agli accessori e i consigli pratici dell’esperta.
Spinning: cos’è, benefici e controindicazioni
Vediamo insieme cos’è lo Spinning o Indoor Cycling e quali sono sia i benefici sia le controindicazioni.
Scarpe da ginnastica: come e quali scegliere
Indispensabili, fondamentali, le scarpe da ginnastica vanno scelte su misura e con criterio. Vediamo come.
Ginnastica dolce: cos’e, benefici ed esercizi
Tanto dolce quanto efficace! Vediamo insieme i benefici e scopriamo i principali esercizi della ginnastica dolce.
Plank: esecuzione, posizione corretta e muscoli coinvolti
Esercizio magnifico per rafforzare il centro addominale e tanti distretti muscolari, il plank va eseguito nel modo giusto.
Pilates Reformer: cos’è, esercizi e controindicazioni
Vediamo come nasce, come si usa e quali sono i benefici del Pilates Reformer, uno dei macchinari del metodo.
Tapis roulant: come si usa, quanti minuti farlo e quale scegliere
Come scegliere il tapis roulant e come usarlo nel modo corretto per allenarsi e perdere peso.
TRX: benefici ed esercizi dell’allenamento in sospensione
Come funziona il TRX, quali sono i benefici e come tonificare il corpo con l’allenamento in sospensione.
