Sapete che al mattino il metabolismo è più attivo e i muscoli rispondono meglio agli stimoli? Ecco una serie di esercizi, perfetti per un allenamento efficace e veloce, per iniziare la giornata con la giusta carica di energia!
Esercizi
- Semi-circonduzioni del capo
- Roll Up & Roll Down
- Posizione del piccione
- Allungamento piriforme
- Accosciata
di Carol Enrico, Personal Trainer
