Multivitaminici in gravidanza: non sono necessari

Multivitaminici in gravidanza: secondo gli esperti, la maggior parte degli integratori assunti durante il periodo di gestazione non apporta benefici al feto

I multi vitaminici in gravidanza non sono necessari: a sostenerlo è un recente studio in cui si è evidenziato come sia meglio seguire una dieta equilibrata e bilanciata piuttosto che assumere gli integratori. Lo studio in questione è stato pubblicato sulla rivista Drug and Therapeutics Bulletin. La ricerca è stata effettuata da un team di ricercatori che, dopo aver analizzato la letteratura scientifica che riguarda la gravidanza, non è stato in grado di trovare delle prove effettive che l’assunzione di multi vitaminici in gravidanza aumenti la salute delle future mamme e del feto che portano in grembo.

Nonostante questo, i ricercatori sono d’accordo sul fatto che durante il periodo di gestazione le donne dovrebbero assumere una quantità sufficiente di acido folico e vitamina D. Secondo le ricerche infatti, l’acido folico è un valido alleato nella protezione del feto contro le anomalie del tubo neurale. Per evitare che si formino queste malformazioni, nel primo trimestre di gravidanza ogni donna dovrebbe assumere almeno 400 microgrammi di acido folico al giorno. La vitamina D invece, viene raccomandata da esperti e da ginecologi per assicurare la corretta salute delle ossa della madre e del bambino.

La dose consigliata è di 10 mg al giorno per tutta la durata della gravidanza. Secondo quanto emerso da questa recente ricerca, le donne in gravidanza non dovrebbero quindi acquistare necessariamente integratori multi vitaminici per essere sicure di dare il meglio a loro bambino. Tra l’altro, la maggior parte di questi integratori vitaminici ha un costo di circa €15 e una scatola basta a malapena per un mese. Secondo Janet Fyle, del Royal College of Midwife, durante la gravidanza le donne dovrebbero seguire una dieta sana e bilanciata, assumendo frutta e verdura di stagione, acido folico e vitamina D.

Seguendo questa semplice regola, ogni donna assicura al proprio bambino tutti gli elementi necessari per il suo sviluppo all’interno del grembo materno. La maggior parte degli integratori multi vitaminici che si trovano in commercio dedicati alle donne in gravidanza contiene le vitamine del gruppo B, ovvero B1, B2, B3, B6 e B12, le vitamine C, D, E, K, l’acido folico, lo iodio, il magnesio, il ferro, il rame e lo zinco. Inoltre, la dottoressa Janet Fyle, tende a precisare che non bisogna mangiare per due, in quanto l’unica cosa richiesta durante la gravidanza è una quantità di cibo equilibrata.

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