Come allungare lo psoas
Vediamo insieme come allungare un muscolo biarticolare importantissimo del corpo, lo psoas.
Bici elettrica: perché fa bene e come usarla
Come usare la bici elettrica e a cosa fa bene, quali sono le indicazioni da osservare per usarla in sicurezza e che differenza c’è con la bicicletta a pedalata assistita.
4 esercizi per sbloccare e sciogliere il bacino
Vediamo insieme 4 esercizi di base per sciogliere il bacino e facilitare il lavoro di questa importante parte del corpo.
Gambe gonfie: 5 esercizi per riattivare la circolazione
Vediamo insieme 5 esercizi che servono per riattivare la circolazione e sgonfiare gli arti inferiori che possono gonfiarsi per varie ragioni.
Core: cos’è, quali muscoli comprende ed esercizi per allenarlo
Cosa si intende per core, di quali muscoli stiamo parlando e quali sono gli esercizi per allenarlo al meglio.
Bevande isotoniche, ipotoniche e ipertoniche: cosa sono e differenze
Cosa sono le bevande isotoniche, ipotoniche e ipertoniche, a che servono e in cosa differiscono tra loro.
Come si chiamano le dita dei piedi
Come si chiamano le dita dei piedi e in che modo possiamo riconoscerle, capirne le funzioni e mantenerli in buona salute.
Correre combatte o peggiora la cellulite?
Correre peggiora o migliora lo stato dell’infiammazione del tessuto connettivale che prende il nome di cellulite? Vediamolo insieme.
Cosa succede al corpo quando smetti di allenarti?
Cosa accade al corpo quando non ti alleni per un tempo variabile o per una stagione intera, come recuperare e dopo quanto si perde massa muscolare.
Camminare sulla spiaggia: benefici e come farlo
Benefici che derivano dall’abitudine di camminare sulla spiaggia e come farlo bene evitando abitudini sbagliate.
Allenamento in acqua: elenco corsi fitness e benefici
Elenco dei corsi fitness che si svolgono in acqua e benefici dell’allenamento che sfrutta la resistenza del fluido, tonificando tutto il corpo.
Camminare a piedi nudi fa bene?
Vediamo insieme quali sono i benefici del camminare a piedi nudi sulla terra e a cosa fare attenzione.
Come allenare i dorsali a casa
Allenare i dorsali: come farlo al meglio, quali risultati aspettarsi e in che modo procedere gradualmente.
Military fitness: cos’è, benefici ed esercizi
Cos’è Si parla di allenamento militare o di Military Fitness quando ci riferiamo a un tipo di allenamento che si ispira al training funzionale, ad alta intensità
Quanto deve durare un allenamento?
Quanto deve durare un allenamento per dare benefici e quali possono essere i consigli per gestire la durata in base agli obiettivi.
