Vi proponiamo un circuito completo molto allenante sia per gambe che per glutei da svolgere senza attrezzi.

Un circuito che allena i muscoli addominali da svolgere comodamente a casa in 20 minuti per ottenere risultati immediati.

Per avere un addome scolpito, ecco i crunch a terra. Come eseguirli, quali muscoli tonifica, quanti farne, i vari tipi e i consigli in caso di dolori.

Come si eseguono correttamente questi saltelli, quali muscoli tonificano e quanti grassi fanno bruciare.

Vediamo da vicino lo squat, il “principe” degli esercizi in palestra, quali muscoli lavorano e come si esegue.

Come eliminare il grasso addominale, attraverso l’alimentazione, l’attività aerobica e soprattutto gli esercizi addominali: quali e quanti farne.

In cosa consiste e come funziona il Bar Method, quali sono i benefici e come ottenerli in modo naturale e funzionale al benessere globale.

Chi soffre di dolori cervicali o rigidità frequenti al collo e alle spalle, trarrà giovamento da un automassaggio da concedersi ogni qual volta se ne sente il bisogno.

Gli esercizi più utili per allenare gli addominali a terra, in piedi, sulla palla e alcuni suggerimenti al femminile.

Quanti passi servono al giorno per stare bene, come distribuirli e a quanto corrispondono 10.000 passi.