Stretching per le gambe: 5 esercizi

In questo video la trainer ci mostra degli esercizi di stretching perfetti per allungare i muscoli delle gambe

Sapevi che lo stretching offre benefici simili alla pratica dello yoga o del pilates? L’allungamento dei muscoli, se eseguito costantemente nel tempo, consente infatti di beneficiare di un aumento della flessibilità e della mobilità, nonché di alleviare e prevenire eventuali rigidità o tensioni muscolari.

Esercizi

  • Stretch & Bend in accosciata
  • Stretching della catena cinetica posteriore
  • Stretching del quadricipite
  • Mobilità delle anche
  • Flessione del busto in avanti con le gambe tese

 

di Carol Enrico, Personal Trainer