5 esercizi di stretching per allungare la schiena

In questo video la trainer ci mostra alcuni esercizi di stretching per la schiena, utili a distendere ed allungare la muscolatura

Grazie alla capacità di aumentare l’elasticità di muscoli e tendini, lo stretching può essere considerato un ottimo strumento per prevenire tensioni, rigidità e contratture muscolari localizzate alla schiena, una condizione molto comune.

Esercizi

  • Stretch sdraiato supino
  • Rotazione del busto sdraiato supino
  • Decompressione colonna vertebrale
  • Cat Stretch in quadrupedia
  • Cane a faccia in giù facilitato

 

di Carol Enrico, Personal Trainer