5 integratori per affrontare il cambio dell’ora senza stress, e senza perdere il sonno
Scopri qual integratori puoi utilizzare per far fronte allo stress fisiologico causato dal cambio dell’ora.
Sonno
Apnee ostruttive nel sonno o OSAS, chi rischia di più e perché sono pericolose
Le Apnee Ostruttive nel Sonno non solo fanno dormire male ma possono essere pericolose: chi rischia di più e come riconoscerle.
Il sonno contro il diabete, quanto dormire secondo la “formula perfetta”
Se si dorme poco durante la settimana, può essere utile recuperare nel weekend, ma uno studio mostra che non bisognerebbe eccedere
Svegliarsi senza mal di collo: il cuscino ergonomico che ti cambia la vita ed ti fa dire addio alle notti insonni.
Il cuscino cervicale Levesolls in memory foam allevia il mal di collo con il suo design ergonomico a doppia altezza. Sfoderabile e traspirante, è ora in forte sconto su Amazon.
Insonnia e sonnolenza diurna, la cura che fai funziona? Te lo dirà lo smartphone
Con una app per smartphone si potrà verificare in tempo reale l’efficacia delle cure contro l’insonnia: cosa migliora e quali sintomi riduce.
Digital detox con monitoraggio: costa 30 euro e funziona
Ci sono momenti in cui vorresti sapere come hai dormito, quanti passi hai fatto, se il battito è nella norma, ma senza dover guardare l’ennesimo schermo che lampeggia al
Bye bye dolori cervicali con il cuscino che migliora anche il sonno. I 5 modelli più venduti che risolvono il problema
Soffri di cervicale? Scopri i 5 cuscini ergonomici più venduti per migliorare sonno e postura. Da HOMCA a Baldiflex, la guida per scegliere il modello ideale e dire addio ai dolori
Rughe da cuscino. Come prevenirle durante la notte con un solo e insospettabile prodotto, che ti salva anche i capelli
Come prevenire le rughe da cuscino durante la notte con un solo e insospettabile prodotto, che ti salva anche i capelli
Sleep journal, ovvero mettere a fuoco le nostre notti per comprendere meglio i nostri giorni
Scoprire come dormiamo è il primo passo per dormire meglio: ecco perché tenere uno sleep journal può aiutarci a ritrovare equilibrio, energia e benessere mentale.
Ora solare, per qualcuno il sonno può migliorare: ecco perché
Il ritorno dell’ora solare, che ci permette di dormire un po’ di più, potrebbe avere un impatto positivo sul riposo: cosa dice la revisione dello studio.
Sogni d’oro con gli auricolari che ti liberano dal russare del partner
Quante volte ti sei ritrovata sveglia alle tre di notte per il concerto di fondo che arriva dall’altro lato del letto? O peggio, quante volte hai dovuto spostarti sul divano per
Mudra per migliorare il sonno: la pratica yoga delle mani
Scopri i mudra per migliorare il sonno: semplici gesti yoga che calmano mente e corpo, aiutando a rilassarsi e ad addormentarsi più facilmente.
Polvere e acari del materasso addio. Il device best seller che sta rivoluzionando l’igiene del letto
L’aspirapolvere per materassi è la soluzione che cercavi per igienizzare il luogo in cui dormi in modo efficace, pratico e veloce.
Abbiamo trovato il coprimaterasso che ci salva dall’afa estiva. 62mila recensioni confermano che funziona
Il coprimaterasso di Utopia Bedding è impermeabile e traspirante, perfetto per le calde notti d’estate. Ma non solo.
Caldo, cinque consigli per riposare bene in gravidanza
Dall’acqua al corretto abbigliamento, cinque consigli facili per migliorare la qualità del sonno in estate mentre si è in dolce attesa.
Fai fatica a dormire? Prova a mangiare queste cose
Scopri come l’alimentazione può diventare il tuo alleato per dormire meglio: i cibi giusti, quelli da evitare e i segreti per dire addio all’insonnia, partendo dalla tavola.
“Incubi da formaggio”, perché chi è intollerante al lattosio rischia di più
Gli incubi e il sonno disturbato possono essere associati all’alimentazione. Uno studio dimostra che chi è intollerante al lattosio rischia di più.
Yoga per chi non riesce a dormire: posizioni e consigli
I consigli pratici e le migliori posizioni yoga per dormire meglio: scopri i suggerimenti dell’esperta
Insonnia da caldo e sonno frammentato: più frutta e verdura e cereali integrali per dormire meglio
Sonno interrotto dal caldo? La dieta mediterranea può aiutare a dormire meglio e un riposino diurno, tra i 5 e i 15 minuti, protegge il cervello.
Russamento o roncopatia, quali forme esistono, quanto rischia la donna e come si affronta
La roncopatia colpisce anche le donne e può avere conseguenze su cuore e cervello: quali forme esistono e le novità su diagnosi e cure.
Addio mal di schiena e notti insonni. Con il topper traspirante dormi al fresco e sulle nuvole
Con quasi 20mila recensioni questo è il topper materasso da acquistare. È traspirante, ecologico e morbidissimo. E ti fa dire addio a mal di schiena e insonnia.
Luce e benessere, perché l’illuminazione giusta può cambiare la tua giornata
Luce e benessere, perché l’illuminazione giusta può cambiare la tua giornata. Dalla produttività al relax, la luce che scegli per la tua casa può fare la differenza nel ritmo
Sonnolenza diurna nelle donne in terza età, può essere un segnale di decadimento
L’alterazione dei ritmi del sonno, la sonnolenza diurna crescente e continua possono essere segnali di decadenza cognitiva.
Integratori per dormire. I migliori che favoriscono il sonno e il riposo
Scopri quali sono i migliori integratori per favorire il sonno, rilassarti e migliorare il riposo notturno. Guida completa per dormire meglio!
Tecnologia e sonno: le migliori app e gadget per migliorare il riposo
Quante volte ci siamo ritrovate a scorrere i social fino a tarda notte, promettendoci che sarebbe stato “solo un altro minuto”? La tecnologia può essere una vera nemica
Apnee notturne, l’effetto collaterale (negativo) sulla memoria
Le apnee notturne e la conseguente carenza di ossigeno possono avere effetti negativi sulla memoria. Uno studio spiega perché.
Insonnia e depressione, cosa le lega. E come affrontare la “doppia” patologia
Esiste uno stretto rapporto tra i disturbi del sonno e stati psichici come ansia e depressione. Come intervenire e le cure disponibili.
Problemi d’insonnia? Perché devi fare attenzione (anche) al fegato
Uno studio dimostra la correlazione tra il fegato grasso (steatosi) e i disturbi del sonno. Come funziona l’esame actigrafico e cosa prova.
Metabolismo, cosa succede se cambi occasionalmente l’orario di pasti e sonno
L’alterazione occasionali dei ritmi biologici, soprattutto del sonno, incide sul metabolismo. E può aumentare il rischio di attacchi di cuore.
Frasi della buonanotte celebri, le più emozionanti per dormire
Frasi buonanotte celebri: citazioni e aforismi per augurare una notte serena a chi è davvero importante per te
