Scoprire come dormiamo è il primo passo per dormire meglio: ecco perché tenere uno sleep journal può aiutarci a ritrovare equilibrio, energia e benessere mentale.
Il ritorno dell’ora solare, che ci permette di dormire un po’ di più, potrebbe avere un impatto positivo sul riposo: cosa dice la revisione dello studio.
Quante volte ti sei ritrovata sveglia alle tre di notte per il concerto di fondo che arriva dall’altro lato del letto? O peggio, quante volte hai dovuto spostarti sul divano per
Scopri i mudra per migliorare il sonno: semplici gesti yoga che calmano mente e corpo, aiutando a rilassarsi e ad addormentarsi più facilmente.
L’aspirapolvere per materassi è la soluzione che cercavi per igienizzare il luogo in cui dormi in modo efficace, pratico e veloce.
Il coprimaterasso di Utopia Bedding è impermeabile e traspirante, perfetto per le calde notti d’estate. Ma non solo.
Dall’acqua al corretto abbigliamento, cinque consigli facili per migliorare la qualità del sonno in estate mentre si è in dolce attesa.
Scopri come l’alimentazione può diventare il tuo alleato per dormire meglio: i cibi giusti, quelli da evitare e i segreti per dire addio all’insonnia, partendo dalla tavola.
Gli incubi e il sonno disturbato possono essere associati all’alimentazione. Uno studio dimostra che chi è intollerante al lattosio rischia di più.
I consigli pratici e le migliori posizioni yoga per dormire meglio: scopri i suggerimenti dell’esperta
Sonno interrotto dal caldo? La dieta mediterranea può aiutare a dormire meglio e un riposino diurno, tra i 5 e i 15 minuti, protegge il cervello.
In un mondo sempre più frenetico, dormire bene non è più un lusso ma una necessità. Il cuscino ergonomico HOMCA è stato progettato proprio con questo obiettivo: offrire un
La roncopatia colpisce anche le donne e può avere conseguenze su cuore e cervello: quali forme esistono e le novità su diagnosi e cure.
Con quasi 20mila recensioni questo è il topper materasso da acquistare. È traspirante, ecologico e morbidissimo. E ti fa dire addio a mal di schiena e insonnia.
Luce e benessere, perché l’illuminazione giusta può cambiare la tua giornata. Dalla produttività al relax, la luce che scegli per la tua casa può fare la differenza nel ritmo
L’alterazione dei ritmi del sonno, la sonnolenza diurna crescente e continua possono essere segnali di decadenza cognitiva.
Scopri quali sono i migliori integratori per favorire il sonno, rilassarti e migliorare il riposo notturno. Guida completa per dormire meglio!
Quante volte ci siamo ritrovate a scorrere i social fino a tarda notte, promettendoci che sarebbe stato “solo un altro minuto”? La tecnologia può essere una vera nemica
Le apnee notturne e la conseguente carenza di ossigeno possono avere effetti negativi sulla memoria. Uno studio spiega perché.
Esiste uno stretto rapporto tra i disturbi del sonno e stati psichici come ansia e depressione. Come intervenire e le cure disponibili.
Uno studio dimostra la correlazione tra il fegato grasso (steatosi) e i disturbi del sonno. Come funziona l’esame actigrafico e cosa prova.
L’alterazione occasionali dei ritmi biologici, soprattutto del sonno, incide sul metabolismo. E può aumentare il rischio di attacchi di cuore.
Frasi buonanotte celebri: citazioni e aforismi per augurare una notte serena a chi è davvero importante per te
Il passaggio dall’ora legale all’ora solare può avere alcuni effetti sulla qualità del sonno con conseguenze anche sul metabolismo.
Riposare bene durante la notte è fondamentale: ecco perché tutti dovremmo avere un topper di qualità da usare sopra il materasso. Scopriamo come sceglierlo.
Nelle nostre vita frenetiche, uno smartwatch può offrire numerosi vantaggi, tra cui la possibilità di monitorare la salute in tempo reale, tenendo traccia di parametri come la
Sogni freschi e tranquilli: il cuscino rinfrescante è il must dell’estate per dormire alla giusta temperatura e bene
Creare un legame affettivo con i propri bambini, che passi attraverso teneri gesti fisici, come anche il bacio, è importante, arrivando ad essere addirittura indispensabile per
Le rughe del sonno, sono quei solchi tipici che si manifestano sul viso dopo il riposo. Ora con il cuscino antirughe puoi dire addio a queste fastose righe!
La polisonnografia è un esame necessario per diagnosticare e monitorare diversi disturbi del sonno, apnee notturne, insonnia e altre patologie legate alle diverse fasi del sonno.
