Panettone, cotechino e torrone non devono far paura: con porzioni ragionevoli, abbinamenti intelligenti e un approccio più sereno al cibo, possono rientrare senza problemi nelle
I funghi adattogeni sono funghi medicinali ricchi di composti che aiutano il corpo ad adattarsi allo stress, sostenendo energia, concentrazione e difese immunitarie. Ideali per
La polenta non è un cibo ingrassante: è naturalmente senza glutine, digeribile e sazia a lungo. A fare la differenza sono porzioni e condimenti. Se abbinata a proteine magre e
Ricchissime di antiossidanti e fibre, le bacche di aronia sostengono metabolismo, circolazione e difese immunitarie. Versatili e leggere, sono perfette anche a dieta: si trovano
L’olio extravergine d’oliva è un super alimento ricco di antiossidanti, ma attenzione alle dosi: scopri come usarlo bene.
Un aiuto già dai 25 anni per contrastare la perdita di tono della pelle: come funziona il collagene idrolizzato e perché va preferito a quello tradizionale
Olio di krill per il benessere cardiovascolare: come scegliere gli Omega 3 per proteggere il cuore, la vista e il cervello. E in cosa sono diversi da quelli tradizionali
La dieta volumetrica punta sulla scelta di alimenti a bassa densità calorica per aumentare la sazietà, controllare l’appetito e favorire un dimagrimento sostenibile.
Il kefir d’acqua è una bevanda fermentata naturale, leggera e probiotica. Facile da preparare, sostiene il microbiota intestinale, la digestione e il benessere generale.
Cresce l’attenzione nei confronti dei cosiddetti “UPF” e il loro rapporto con la salute. Una nuova ricerca smentisce alcuni “luoghi comuni”
Il kiwi è un concentrato di salute, ma verde e giallo non sono uguali: differiscono per vitamine, fibre e antiossidanti. Scopri quale scegliere per energia, digestione e difese
Scopri come combattere il dolore alle articolazioni con integratori naturali studiati, scelti e spiegati nei dettagli: dalla curcuma alla glucosamina, ecco la top 10 che funziona
Nei mesi più freddi alcune scelte a tavola aiutano a sostenere l’umore e a risvegliare il benessere interiore. Ecco i cibi su cui puntare e perché.
Pelle reattiva al freddo? Scopri i migliori prodotti per proteggerla, ripararla e prevenire rossori, secchezza e fastidi con ingredienti mirati e delicati.
Con il freddo il corpo richiede più energia e conforto: cresce il desiderio di piatti caldi e ricchi, i cosiddetti comfort food. Se scelti con consapevolezza, possono nutrire,
La zeaxantina presente negli alimenti può essere davvero utile per il benessere degli occhi e della vista, ma qual è il suo legame con la luteina?
Ricca di grassi ma amica della linea, la frutta secca è uno degli alimenti più discussi da chi è attento alla forma. Calorica, sì, ma non per forza ingrassante.
Scopri come un’alimentazione equilibrata può aiutare a gestire la sindrome di Gilbert, sfatando i falsi miti e sostenendo il benessere del fegato.
Scoprire come dormiamo è il primo passo per dormire meglio: ecco perché tenere uno sleep journal può aiutarci a ritrovare equilibrio, energia e benessere mentale.
Scopri quali sono le tisane migliori da assumere durante l’inverno e l’autunno per far fronte a influenza e malanni di stagione in modo più efficace.
Scopri come selezionare le creme più adatte alla psoriasi, capire quali principi attivi funzionano davvero e quali sono le migliori soluzioni da acquistare per ottenere un miglioramento
Come modulare l’alimentazione nelle 24 ore prima del test respiratorio per ottenere risultati affidabili e accurati: la dieta da seguire per evitare di ripeterlo
Scopri cosa dice la scienza sul legame tra cortisolo e aumento di peso: come funziona, perché non è un nemico e quali abitudini aiutano a ritrovare equilibrio.
Sfatiamo i miti su pizza e dieta: ecco la verità dell’esperta che ci racconta quali sono i pro e i contro di mangiare la pizza e perchè dobbiamo consumarla senza stress.
Scopriamo insieme i benefici del ginseng rosso coreano: un alleato naturale per energia, concentrazione e vitalità a tutte le età.
Da simbolo “made in USA” a concentrato di benefici nella quotidianità, per garantire la pulizia di bocca e denti anche fuori casa. Ecco i 4 benefici
Scopri come i cibi adattogeni autunnali possono sostenere il sistema immunitario e combattere la stanchezza tipica di questa stagione.
2, 5, 7… quante uovo si possono mangiare a settimana? Le uova sono un alimento nutriente ma controverso. Scopri cosa dicono gli studi in merito.
Che cosa sono, le proprietà nutrizionali e i benefici dei crowberries, un frutto nordico tutto da scoprire e portare in tavola per stare bene.
Cresce la richiesta del tradizionale tè verde giapponese, in tutto il mondo. Perché la bevanda colorata piace e fa bene anche alla salute
