Gli eccessi alimentari delle feste possono portare a infiammazione di basso grado a livello dei tessuti del corpo: cosa comporta e come combatterla efficacemente.
Dopo il cenone, il corpo ha bisogno di tregua, non di altri eccessi. La colazione del 1° gennaio non deve punire né replicare la festa: serve a riattivare la digestione con idratazione,
Scopri come affrontare l’inverno nel modo giusto, permettendo alla pelle del viso di rimanere idratata e nutrita in profondità con cosmetici e integratori alimentari specifici.
I trucchi per abbassare l’indice glicemico del pranzo di Natale funzionano davvero? Frutta secca, verdure e aceto possono modulare la glicemia, ma non annullano calorie e
Le tisane natalizie possono risultare un valido aiuto prima e dopo i pasti abbondanti delle feste. Ecco le erbe più efficaci e le combinazioni vincenti secondo il nutrizionista.
Le zuppe depurative sono il modo più dolce per arrivare alle feste sentendosi leggeri. Con verdure di stagione, spezie e legumi, idratano, sgonfiano e aiutano fegato e intestino
Impara a vivere il cibo delle feste con equilibrio: niente diete punitive, niente stress, solo consapevolezza e serenità.
E’ ora di munirsi di tutti gli integratori e le soluzioni naturali per affrontare al meglio i pranzi e le cene delle feste. Scopri come alleggerire le tue feste.
Come organizzare un buffet natalizio in azienda che unisca convivialità, inclusività e scelte alimentari consapevoli per un evento ben riuscito e pieno di gusto e salute
I fichi, più ricchi di fibre, favoriscono sazietà e stabilità glicemica. I datteri offrono energia immediata e sostituiscono bene lo zucchero. Scopriamo la scelta migliore da
Scopri se la celebre “insalata di carote” diventata virale sui social può davvero favorire il dimagrimento e riequilibrare gli ormoni.
Panettone, cotechino e torrone non devono far paura: con porzioni ragionevoli, abbinamenti intelligenti e un approccio più sereno al cibo, possono rientrare senza problemi nelle
I funghi adattogeni sono funghi medicinali ricchi di composti che aiutano il corpo ad adattarsi allo stress, sostenendo energia, concentrazione e difese immunitarie. Ideali per
La polenta non è un cibo ingrassante: è naturalmente senza glutine, digeribile e sazia a lungo. A fare la differenza sono porzioni e condimenti. Se abbinata a proteine magre e
Ricchissime di antiossidanti e fibre, le bacche di aronia sostengono metabolismo, circolazione e difese immunitarie. Versatili e leggere, sono perfette anche a dieta: si trovano
L’olio extravergine d’oliva è un super alimento ricco di antiossidanti, ma attenzione alle dosi: scopri come usarlo bene.
Un aiuto già dai 25 anni per contrastare la perdita di tono della pelle: come funziona il collagene idrolizzato e perché va preferito a quello tradizionale
Olio di krill per il benessere cardiovascolare: come scegliere gli Omega 3 per proteggere il cuore, la vista e il cervello. E in cosa sono diversi da quelli tradizionali
La dieta volumetrica punta sulla scelta di alimenti a bassa densità calorica per aumentare la sazietà, controllare l’appetito e favorire un dimagrimento sostenibile.
Il kefir d’acqua è una bevanda fermentata naturale, leggera e probiotica. Facile da preparare, sostiene il microbiota intestinale, la digestione e il benessere generale.
Cresce l’attenzione nei confronti dei cosiddetti “UPF” e il loro rapporto con la salute. Una nuova ricerca smentisce alcuni “luoghi comuni”
Il kiwi è un concentrato di salute, ma verde e giallo non sono uguali: differiscono per vitamine, fibre e antiossidanti. Scopri quale scegliere per energia, digestione e difese
Scopri come combattere il dolore alle articolazioni con integratori naturali studiati, scelti e spiegati nei dettagli: dalla curcuma alla glucosamina, ecco la top 10 che funziona
Nei mesi più freddi alcune scelte a tavola aiutano a sostenere l’umore e a risvegliare il benessere interiore. Ecco i cibi su cui puntare e perché.
Pelle reattiva al freddo? Scopri i migliori prodotti per proteggerla, ripararla e prevenire rossori, secchezza e fastidi con ingredienti mirati e delicati.
Con il freddo il corpo richiede più energia e conforto: cresce il desiderio di piatti caldi e ricchi, i cosiddetti comfort food. Se scelti con consapevolezza, possono nutrire,
La zeaxantina presente negli alimenti può essere davvero utile per il benessere degli occhi e della vista, ma qual è il suo legame con la luteina?
Ricca di grassi ma amica della linea, la frutta secca è uno degli alimenti più discussi da chi è attento alla forma. Calorica, sì, ma non per forza ingrassante.
Scopri come un’alimentazione equilibrata può aiutare a gestire la sindrome di Gilbert, sfatando i falsi miti e sostenendo il benessere del fegato.
Scoprire come dormiamo è il primo passo per dormire meglio: ecco perché tenere uno sleep journal può aiutarci a ritrovare equilibrio, energia e benessere mentale.
