Pigrizia, vita sedentaria, posture scorrette e carenza di esercizio fisico sono tutti fattori che possono incidere in modo negativo sulla salute della colonna. Per potenziare i muscoli paravertebrali e migliorare il benessere della schiena può essere utile eseguire alcuni esercizi focalizzati.
Esercizi
- Roll Up & Roll Down
- Cat Stretch in quadrupedia
- Iperestensioni
- Swim
- Iperestensioni con apertura braccia
di Carol Enrico, Personal Trainer
