Fabbisogno proteico: cos’è e come cambia con l’età
Scopri cos’è il fabbisogno proteico, come calcolarlo e come varia con l’età per mantenere muscoli forti e un organismo sano in ogni fase della vita
Il pane fa ingrassare e quali sono le alternative?
I principali tipi di pane, qualche regola generale da tenere a mente e come sostituirlo ai pasti con idee sane e gustose, da realizzare anche a casa.
Deficit calorico: cos’è, come si calcola e come funziona
Scopri come il deficit calorico può aiutarti a perdere peso in modo sostenibile, imparando a calcolare e monitorare il tuo bilancio energetico.
Carboidrati complessi: quali sono e quali evitare
Scopri i carboidrati complessi e tutte le loro proprietà. Quali scegliere per fare il pieno di energie e per modulare al meglio la glicemia ematica.
Dieta danese: come funziona, cosa si mangia e controindicazioni
Con la dieta danese perdi 9 kg in sole due settimane e torni in forma mangiando pesce, uova e carne. Ma attenzione ai rischi.
E come Enzimi: cosa sono e dove trovarli
Gli enzimi digestivi sono molecole proteiche che possono essere davvero essenziali per la digestione e l’assorbimento dei nutrienti. Scopriamo cosa sono e come funzionano.
Le carote crude fanno davvero male? Il parere dell’esperto
Ricche di vitamina A, minerali e antiossidanti, le carote sono ritenute un alimento benefico per la salute. Eppure alcuni sostengono che il consumo crudo può far male all’organismo.
Colazione proteica: esempio di menu e dieta
“La colazione è il pasto più importante della giornata”, ma è altrettanto importante sceglie la giusta combinazioni di alimenti dolci e salati, che riescono a fornire
Lenticchie, fonte di salute e benessere, amiche della dieta
Piccole, medie, rosse o verdi, sono tanti i tipi di lenticchie: versatili, nutrienti, gustose e adatte a tutti. Ma sono ideali anche a dieta?
Vitamina B1: cos’è, a cosa serve e dove si trova
Chiamata anche tiamina, la vitamina B1 è una molecola idrosolubile presente in molti alimenti e indispensabile per convertire il cibo che si mangia in energie utili per il corpo
Sindrome dell’intestino corto, cosa mangiare e cosa evitare
La sindrome dell’intestino corto è una patologia che colpisce moltissimi bambini, ma che pochi conoscono. Ecco quali sono i sintomi e quale dieta seguire.
Pasta o riso: quali sono i carboidrati da mangiare in gravidanza?
Il consumo di carboidrati in gravidanza è fondamentale per fare scorta di energia, ma bisogna scegliere quelli giusti per il proprio girovita e per il proprio benessere
Pasta integrale: le migliori ricette healthy per l’estate
Tutti a dieta con la pasta integrale: amica dell’estate e della perdita di peso è un concentrato di proprietà, benefici e gusto. Ecco come prepararla.
Estate e alimentazione, tutti i consigli del nutrizionista
Scopri i migliori consigli del nostro nutrizionista per un’alimentazione estiva sana e bilanciata. Rinfrescati con i cibi giusti e mantieni il benessere sotto i raggi del
Quale dieta seguire per proteggere il cuore e ridurre il colesterolo?
Sono molti gli alimenti utili per abbassare il colesterolo e proteggere il cuore, aiutandoci nel contempo a dimagrire. Scopriamo quali sono i migliori.
