Il ginocchio è una giuntura importantissima per il corpo che va tutelata anche attraverso esercizi specifici come quelli isometrici in scarico.

Scopriamo insieme 3 esercizi infallibili a corpo libero per rassodare l’interno coscia in modo efficace e allenante.

Come funziona la rieducazione posturale e quali sono i benefici di questa pratica che migliora la condizione fisica, emotiva e mentale.

A cosa serve la Fitball, quale dimensione scegliere e in quale esercizi cimentarsi in base agli obiettivi.

Un esercizio magnifico per i glutei, pari allo squat per efficacia. Vediamo insieme come si esegue l’hip thrust.

Vediamo insieme 5 esercizi magnifici per potenziare l’articolazione della spalla e rafforzare i muscoli circostanti.

Anche definita calistenìa o callistenia, la calisthenics è una disciplina impegnativa che trasforma il corpo in modo armonico, rendendolo forte. .

Origine e cause dei crampi muscolari, come farli passare nel migliore dei modi e in breve tempo.

Vediamo insieme alcuni esercizi di stretching che danno beneficio a tutto il corpo e aumentano l’efficacia degli allenamenti.

Mantenere le spalle ben aperte porta il corpo in equilibrio e aiuta la mente a guadagnare autostima. Vediamo attraverso quali esercizi.

Come si eseguono i donkey kicks, quali sono i benefici e quali muscoli vengono tonificati in modo importante eseguendoli con costanza e nel modo giusto.