Come si eseguono i donkey kicks, quali sono i benefici e quali muscoli vengono tonificati in modo importante eseguendoli con costanza e nel modo giusto.

Vediamo insieme alcuni esercizi specifici per tonificare i tricipiti delle braccia ed evitare il cosiddetto effetto ad “ali di pipistrello”.

Cause delle culotte de cheval ed esercizi per migliorare la condizione estetica e la condizione del bacino e dei glutei.

A cosa serve la massoterapia, quali sono le sue origini, in cosa differisce dalla fisioterapia e in quali casi è utile.

Quali sono le principali arti marziali e come scegliere quella che fa per noi considerata la nostra condizione fisica e gli obiettivi personali.

Esercizi mirati per il mal di schiena, come combatterlo e prevenirlo in modo efficace attraverso il movimento.

In cosa consiste la lombalgia e quali consigli ed esercizi possono essere utili per tenere in buona salute il tratto basso della colonna vertebrale.

Come ci si procura uno strappo muscolare, in cosa differisce da uno stiramento, quali sono le cause e i rimedi possibili.

Sono la nostra preziosa struttura e rappresentano i punti di giuntura del corpo. Ecco 3 esercizi per dare forza alle articolazioni e scioglierle.

Cosa si intende per tensione muscolare e come riconoscere i sintomi, le cause e imparare a gestirla e alleviarla.

Quali sono i sintomi del colpo della strega, quanto dura, cosa fare per rimediare e per prevenirlo.

Uno strumento magnifico per andare a sciogliere i tessuti e promuovere la circolazione. Quale foam roller scegliere e alcuni esercizi chiave.

Vediamo insieme a cosa serve il warm up e quali esercizi riscaldano tutto il corpo e lo preparano allo sforzo fisico in modo giusto.