Cinque consigli per combattere la pigrizia invernale

Il tempo dell'autunno e dell'inverno porta con sé l'inevitabile pigrizia. Come combatterla?

Durante l’inverno, il freddo e il tempo uggioso comportano un aumento della pigrizia: la voglia di fare qualcosa sembra come svanita, e la soluzione ideale sembra rintanarsi sul letto o sul divano per riposare. Quali sono i pareri da parte degli esperti a tal proposito? Il fatto che, durante i periodi freddi, l’attività dell’organismo si riduca è normale. Un consiglio utile è dedicarsi allo sport o a una bella camminata.

Se il tempo all’esterno non permette di concedersi una camminata in mezzo alla natura, l’ideale è tenersi in attività praticando della ginnastica in casa. Basta un tappetino adatto per gli esercizi; ancor meglio se si possiedono in casa attrezzi da palestra. In questo modo, senza dover uscire, si potrà praticare esercizio fisico che rappresenta un beneficio sia a livello dell’organismo sia a livello mentale.

Se vi sentite svogliati e senza un obiettivo, il consiglio è quello di cercare nuovi stimoli, in modo da dare importanza alla vostra giornata. Che siano dei piccoli lavoretti creativi o semplicemente dei piani per il futuro, queste attività vi aiuteranno a considerare le vostre serate invernali in modo più produttivo, senza farvi abbattere dalla noia e dalla pigrizia.

Come comportarsi nelle stagioni fredde per ciò che riguarda il cibo? Secondo gli esperti, è meglio mangiare leggeri. Infatti, mangiare troppo o in modo scorretto può compromettere il corretto metabolismo e accentuare il senso di stanchezza e fiacchezza. In modo particolare la colazione deve essere abbondante e nutriente.

Se il tempo è soleggiato, nonostante il freddo, il consiglio è quello di uscire il più possibile. Stare all’aperto, soprattutto se in una bella giornata di sole, rinvigorisce l’umore e lo spirito. Quando la pigrizia sembra prendere il sopravvento, occorre a volte convincersi a uscire, per svolgere qualche commissione o stare con i propri amici e parenti. Se avete un cane, potreste portarlo a fare una passeggiata intorno al vicinato.

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