Back in shape: lezione 4
Come rimettersi in forma? Scopri tutti i video del corso gratuito da 8 lezioni proposto dalla nostra trainer
Pubblicato: 24 Giugno 2022 10:00
Back in shape: lezione 3
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Back in shape: lezione 2
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Ginnastica da seduti: 5 esercizi alla scrivania
In questo video la trainer ci mostra come allenarsi in ufficio con semplici esercizi da effettuare seduti alla scrivania
Allenamento per chi sta seduto tutto il giorno
In questo video, la trainer ci illustra una serie di esercizi per allungare i muscoli adatti a chi trascorre seduto molte ore al giorno
Pilates: total body con i pesetti
L'utilizzo dei pesetti nel Pilates consente di aumentare il livello di difficoltà degli esercizi e l'efficacia dei movimenti. Come utilizzarli in un allenamento total body?
Pilates: total body con la sedia
Il Pilates total body permette di lavorare su tutto il corpo in un'unica sessione di allenamento. Ecco come usare la sedia per intensificare gli esercizi
Pilates Barre per allenare le gambe
Il Pilates Barre è l'allenamento che fonde danza classica e Pilates, ideale per tonificare le gambe e allungare i muscoli di tutto il corpo
Pilates in gravidanza: esercizi
In gravidanza il Pilates permette di ottenere benefici per la salute di tutto il corpo e la crescita equilibrata del feto. Quali esercizi eseguire durante la gestazione?
Pilates: esercizi con l’elastico
L'elastico nel Pilates può agevolare o rendere più difficile il movimento. Quali e in che modo eseguire gli esercizi?
Pilates: esercizi per rinforzare gambe e glutei
Con il Pilates è possibile intervenire su gambe e glutei contrastando gli effetti di una vita sedentaria. Ecco alcuni esercizi pensati per il rinforzo, la tonificazione e lo stretching di questi muscoli
Pilates: esercizi per tonificare le braccia
Il Pilates è ideale per rinforzare il core, ma anche per allungare e rassodare i muscoli di tutto il corpo. Quali esercizi eseguire per tonificare le braccia?
Come sfruttare i tempi morti per fare esercizio fisico
Aspettare i mezzi pubblici o il proprio turno nelle lunghe code alle poste può essere talvolta faticoso e impegnativo dal punto di vista fisico. Come rimediare?
