Le salse fanno ingrassare? Questa è la verità che nessuno ti dice
Le salse non sono tutte uguali: alcune sono leggere e perfette anche in un’alimentazione ipocalorica se consumate nelle giuste quantità.
Perché in vacanza non riesci ad andare in bagno? La spiegazione del nutrizionista
Cambio di abitudini, caldo, disidratazione e alimentazione diversa possono rallentare l’intestino durante le vacanze. Ecco perché succede e cosa fare.
Il caldo che cambia la dieta, i cibi che ci svoltano l’estate (ma non sempre in meglio)
Alte temperature e più sete spingono a variare alimentazione e idratazione, ma non sempre in modo corretto. Ecco cosa accade al corpo con le ondate di calore
L’errore che rovina la tua insalata estiva (e aggiunge tante calorie)
Fresca, veloce e apparentemente light: l’insalata è il simbolo dell’alimentazione estiva. Ma basta aggiungere qualche ingrediente di troppo per trasformarla in un pasto più
Alimenti ultraprocessati, cosa succede davvero secondo gli specialisti gastroenterologi
Cibi ultraprocessati, quali sono e perché è fondamentale limitarne il consumo per abbassare il rischio di infezioni e tumori e vivere più a lungo.
Snack estivi, quali avere in borsa e sotto l’ombrellone
Frutta fresca, yogurt, frutta secca, verdure e mini panini: ecco gli snack estivi più pratici, sani e leggeri da portare in spiaggia e in ufficio per gestire la fame e ricaricarsi
Le 8 migliori colazioni estive per avere energia
Yogurt, frutta di stagione, avena, smoothie completi, pane integrale, uova e frutta secca: ecco le migliori colazioni estive per avere energia ed evitare i cali di fame durante
Erbe aromatiche estive: quali scegliere e come usarle in cucina per esaltare i sapori
Dal basilico alla menta, passando per salvia, origano e rosmarino: le erbe aromatiche protagoniste dell’estate arricchiscono i piatti con gusto, profumo e proprietà benefiche.
Come mangiare il gelato senza sensi di colpa questa estate
Estate e gelato possono convivere perfettamente con uno stile di vita sano e senza inutili rinunce
Rucola, perché e come può aiutare a controllare il sovrappeso e non solo
La rucola contiene la glucoerucina che aiuta a controllare il peso e a trasformare il tessuto adiposo rendendolo più attivo dal punto di vista energetico.
Alimenti ultra-processati: la lunghezza dell’etichetta non basta per capire la qualità del cibo
Una ricerca tutta italiana mette in discussione alcuni luoghi comuni sul numero di ingredienti e sulla complessità delle etichette degli alimenti ultra-processati, che non per
I 5 alimenti che supportano l’equilibrio ormonale in estate (e quelli da limitare)
Scopri quali sono gli alimenti da portare in tavola per mantenere l’equilibrio ormonale dell’organismo e restare in forma anche d’estate.
Caldo e appetito: perché in estate abbiamo meno fame e cosa mangiare per stare bene
Fra caldo e appetito c’è un legame molto stretto legato ai meccanismi che permettono di regolare la temperatura interna. La chiave è scegliere cibi freschi, leggeri ma nutrienti
Mangiare con calma fa davvero bene? Tutti i benefici
Dalla digestione al controllo del peso, dal senso di sazietà al benessere mentale: ecco perché mangiare lentamente è la scelta migliore per salute e forma fisica
Alimenti ricchi di magnesio, quali integrare in estate quando fa più caldo
Scopri quali sono i cibi più ricchi di magnesio da integrare nella tua dieta quotidiana, in modo da ristabilirne il normale equilibrio e combattere il caldo.
