Esercizi per le gambe: circuito con squat e affondi
Gli affondi e gli squat sono degli esercizi utili per migliorare la tonicità dei muscoli alti delle gambe e dei glutei. Ecco come farli correttamente.
Pilates: 5 esercizi per schiena ed addominali
Esploriamo insieme 5 esercizi ottimi per schiena e addominali utili a migliorare la postura e il tono muscolare.
Pilates: benefici e controindicazioni
Il Pilates ha molti benefici e poche controindicazioni, principalmente quella di incontrare un trainer non adeguatamente preparato.
Braccia toniche e scolpite: gli esercizi da fare a casa
Come mantenere toniche e belle le braccia con semplici esercizi da fare tra le mura domestiche.
I migliori esercizi per la pancia piatta da fare in casa
Quali sono i migliori esercizi per la pancia piatta da fare in casa e in che modo eseguirli correttamente.
A che ora è meglio allenarsi: consigli e suggerimenti
In quale orario sarebbe meglio allenarsi e con quali benefici? Vediamo insieme come trarre al massimo il beneficio da un allenamento mirato, svolto nei momenti giusti.
Cos’è il crossFit e a che cosa serve
Guardiamo da vicino il nuovo modo per mantenersi in forma che sta conquistando gli appassionati del fitness.
Aquagym: vantaggi e benefici della ginnastica in acqua
Quali sono i vantaggi e i benefici della ginnastica in acqua o anche detta aquagym e per quali ragioni sceglierla.
5 benefici della corsa su corpo e mente
5 benefici inaspettati della corsa, pratica umana di base che, velocizzando la camminata, ci porta in armonia con la gravità cui siamo sottoposti.
Come alzare i glutei: esercizi e consigli
Esercizi e suggerimenti per alzare i glutei e avere un lato B tonico ed esteticamente impeccabile.
