Correre da soli: vantaggi e benefici per corpo e mente
Quali sono i vantaggi per il corpo e per la mente quando si corre da soli per medio o lungo tragitto o anche solo per una corsetta rigenerante.
Yoga per dormire: 6 posizioni
Perché fare yoga per dormire e la sequenza con foto delle 6 posizioni da provare per rilassarsi e conciliare il sonno.
Come snellire le ginocchia grosse: esercizi e consigli
Quali esercizi fare per snellire le masse adipose che si addensano a livello dell’articolazione del ginocchio.
Yoga per la cervicale: 5 posizioni
Perché fare yoga per la cervicale e 5 posizioni da provare.
Yoga: la Posizione dell’Aratro
I principali benefici, 12 step per eseguirla, gli errori più comuni e le variazioni di Halasana, la Posizione dell’Aratro.
Yoga per i runners: benefici e posizioni migliori
Praticare yoga è molto utile a chi corre perché migliora la consapevolezza, allunga i muscoli, rafforza le articolazioni e aiuta a prevenire infortuni.
Contrattura muscolare: sintomi, cause e rimedi
Come trattare la contrattura muscolare, di cosa si tratta e quali sono i sintomi e i rimedi per stare meglio e prevenirle.
Yoga per rilassarsi: 5 posizioni
Perché fare yoga per rilassarsi, 5 posizioni da provare, i principali benefici, gli errori più comuni.
Yoga: la Posizione del Cane a Faccia in Giù
I principali benefici, 8 step per eseguirla, gli errori più comuni e le variazioni di Adho Mukha Svanasana, la posizione del Cane a Faccia in Giù.
Yoga: quali sono le posizioni base?
Quali sono le posizioni base dello yoga da fare tutti i giorni, alcuni consigli prima di praticare yoga, le regole da conoscere e 6 posizioni base dello yoga.
Yoga: la posizione del Cobra
I principali benefici, 7 step per eseguirla, gli errori più comuni e le variazioni di Bhujangasana, la posizione del Cobra
Yoga: la Posizione del Gatto
I principali benefici di Marjaryasana, la posizione del Gatto, gli errori più comuni, le variazioni e come eseguire la sequenza cat-cow.
Respirazione yoga: cos’è, benefici e come si pratica
Perché la respirazione yoga è importante, cos’è il Pranayama, 3 tecniche da conoscere.
Zona lombare: dove si trova, cause del dolore ed esercizi utili
Quali sono gli esercizi per rinforzare la zona lombare a livello muscolare e prevenire dolori alla bassa schiena.
Spalle contratte: cause, rimedi, consigli ed esercizi
Come rilasciare e rilassare le spalle sempre contratte e quali possono essere le cause di queste tensioni e gli esercizi per risolvere e migliorare.
