Tutto inizia, tutto finisce. Come viviamo a livello psicologico il Capodanno
Capodanno è una soglia ambigua che ha insieme chiusura e ripartenza. Tra bilanci, propositi e pressione sociale, possiamo viverlo con più gentilezza
Tutti gli Articoli di Donatella Ruggeri (48)
Lasciare perdere gli obiettivi impossibili, ecco perché devi farlo
Inseguire obiettivi impossibili aumenta stress, ansia e depressione. Una ricerca su Nature rivela che mollare al momento giusto e puntare su traguardi realistici migliora il benessere.
Generazione Sandwich, chi sono le donne schiacciate e cosa fare
La Generazione Sandwich sono gli adulti “schiacciati” tra la cura dei figli e l’assistenza ai genitori anziani. Colpisce soprattutto le donne, causando stress,
Tradizioni familiari: 5 motivi per crearle e perché ci fanno bene (parola di psicologa)
Le tradizioni familiari creano benessere psicologico: danno struttura, riducono l’ansia, rafforzano l’appartenenza e aiutano nei momenti difficili. Non servono rituali
Dipendenza e autosvalutazione: le trappole delle relazioni tossiche
Come riconoscere una relazione tossica, capire i meccanismi nascosti e proteggere il proprio benessere emotivo
Ho paura di rientrare a casa da sola la sera. Perché accade e cosa possiamo fare
Provare paura quando si rientra da sole la sera è un’esperienza comune, legata a sicurezza, cultura e vissuti personali
Stanchezza emotiva o ansia: sintomi e differenze
Imparare a distinguere tra stanchezza emotiva e ansia aiuta a proteggere la salute mentale e prevenire il burnout
Perché dovremmo smettere di commentare i corpi (anche in positivo)
Anche i commenti “positivi” sull’aspetto fisico influenzano il cervello e la percezione di sé. Dobbiamo trovare altri argomenti
Intelligenza artificiale e salute mentale: tra rischi e opportunità
L’AI può aiutare nella cura psicologica, ma senza regole e supervisione rischia di diventare una minaccia per la salute pubblica
Le cicatrici del bullismo sul cervello
Il bullismo può modificare il cervello e influenzare per anni il modo di pensare, sentire e relazionarsi. Vediamo come proteggere le vittime
Cosa succede nella mente quando guardiamo la guerra “online”
Anche dopo gli accordi di pace, le immagini della guerra continuano a colpirci. E i social e gli algoritmi amplificano ansia e desensibilizzazione
Bonus psicologo: quando iniziare una psicoterapia (e quando no)
La psicoterapia è uno strumento rivoluzionario, ma non sempre indicato. Ecco quando può davvero fare la differenza
Come le stagioni influenzano umore e benessere
Il cambio di stagione può alterare l’umore: scopri segnali, sintomi e strategie per affrontare il Disturbo Affettivo Stagionale
Stress da rientro e burnout: come riconoscerli e reagire
Depressione post-vacanza, stress da rientro e burnout: differenze, segnali da non ignorare e strategie pratiche per il benessere
Depressione post-vacanza: cos’è e come affrontarla
Dal relax ai doveri: strategie e miti da sfatare sulla depressione post-vacanza
L’effetto Pigmalione: aspettative e successo a scuola
Ovvero come le aspettative di insegnanti e genitori possono favorire o ostacolare il rendimento scolastico e l’autostima
L’archetipo dell’Amante, ovvero vivere con intensità e bellezza
L’Amante non è solo passione romantica: rappresenta connessione, bellezza e vitalità, una parte essenziale della nostra psiche
Chi è la Donna Selvaggia, secondo la psicologia
L’archetipo della Donna Selvaggia spiega la forza autentica, creativa e intuitiva che vive nella psiche femminile.
Trasforma la tua mentalità per migliorare le finanze
Il vero cambiamento economico inizia nella mente: scopri come modificare abitudini e convinzioni per far crescere il tuo portafoglio
I tranelli mentali che rovinano le tue finanze. Riconoscerli e superarli
Scopri i meccanismi psicologici che ti fanno sbagliare con i soldi e le strategie per decisioni finanziarie più consapevoli
Perché non siamo razionali coi soldi
Il denaro attiva emozioni, impulsi e pressioni sociali. Capirlo è il primo passo per migliorare le nostre scelte economiche
Psicologia finanziaria: cosa ci spinge davvero nelle scelte economiche
Il rapporto con i soldi racconta molto di noi, con emozioni, paure e desideri spesso nascosti dietro numeri e bilanci
Scopri i tuoi punti di forza (e come farli brillare)
Ti senti sottovalutata? Forse non conosci ancora i tuoi veri punti di forza. Scopri le qualità che ti rendono unica e impara a valorizzarle nella vita e nel lavoro.
Perché mi manca sempre qualcosa? Psicologia della felicità
Hai tutto, eppure ti senti insoddisfatta. Perché ci abituiamo subito a ciò che ci rende felici? Scopri il ruolo dell’adattamento edonico e come uscire dall’insoddisfazione.
La creatività come atto di cura verso sé stesse: esplorare l’identità attraverso l’arte
Esprimerti in modo creativo può aiutarti a conoscerti meglio, liberarti da aspettative e coltivare il tuo benessere psicologico
La cacciatrice: l’archetipo della donna che sa cosa vuole
Scopri chi è la Cacciatrice, simbolo di libertà e determinazione. Un modello femminile forte e coraggioso
Sbagliare per crescere: il potere dell’errore per la crescita personale
Gli errori non sono fallimenti ma occasioni per imparare, conoscersi meglio e sviluppare resilienza e auto-compassione.
Si può essere felici sul lavoro? La risposta della psicologa
Lavorare e stare bene non si escludono: ecco cosa influenza la felicità lavorativa, tra psicologia, dati e pratiche
Perché quando sono arrabbiata piango?
Quando la rabbia non trova voce, si trasforma in lacrime. Non è altro che un’emozione negata che chiede spazio
Perché quando sto male mi isolo e preferisco stare sola?
Isolarsi nei momenti difficili è naturale. Scopri quando può aiutarti davvero e quando rischia di diventare una trappola
