Perché la mindfulness darà una svolta alla nostra dieta
L’alimentazione consapevole può salvare la nostra dieta – o salvarci dalla continua necessità di fare diete per scoprire un equilibrio che non conoscevamo.
Mindfulness, dieci minuti al giorno per ridurre l’ansia e migliorare il benessere
Dieci minuti al giorno di meditazione bastano per stare meglio, ridurre l’ansia e migliorare la salute del microbiota.
Sindrome da rientro, cinque consigli per superare la “Post-Vacation Syndrome”
Resilienza e programmazione, due elementi fondamentali per superare la sindrome da rientro. E attenzione alla dieta.
Cinque consigli per le camminate in montagna
Fiatone, pressone alta, insonnia: cinque consigli per evitare i malanni delle alte quote e fare passeggiate in montagna senza rischi.
B come Beta carotene: cos’è e fonti alimentari
Una delle molecole vegetali più conosciute per la sua presunta azione abbronzante. Scopriamo insieme quanto c’è di vero dietro questa affermazione e quali sono le proprietà
Ami correre? A tempo di musica migliori il fisico e combatti lo stress
Uno studio dimostra che correre a ritmo di musica migliora le prestazioni fisiche, mentale e abbatte lo stress.
Denti e gengive, cinque consigli per proteggere il sorriso d’estate
Dalla pulizia su misura alla giusta idratazione, 5 semplici regole per proteggere denti e gengive anche in vacanza.
Come cucinare per evitare gli AGE, incrostano le cellule e le fanno invecchiare
AGE, i composti chimici che si formano nell’organismo e ci invecchiano. Tre consigli per ridurli, dal modo di cucinare al consumo di proteine vegetali.
Scottature solari: rimedi naturali e consigli fai da te
Le scottature solari sono dolorose, antiestetiche e anche pericolose: vediamo come prevenirle e come trovare sollievo se ci si scotta al sole.
La cura dell’Hula-hoop, quante calorie si consumano
Con l’Hula-hoop in 30 minuti si possono consumare oltre 200 calorie. Uno studio dimostra i benefici nella perdita di peso.
A come Albumina: cos’è e a cosa serve
Spesso associata all’albume d’uovo, questa proteine prodotta dal fegato è fondamentale per il mantenimento della pressione osmotica del sangue e per il trasporto di
Memoria, come ricordiamo e 4 consigli per tenerla in forma
Per ricordare è necessario anche dimenticare: come funziona la memoria e 4 consigli per potenziarla.
Cinque motivi per ritrovare il benessere con la “cooking therapy”
Cucinare in coppia aiuta a stare bene con se stessi e con gli altri: 5 motivi per farlo, senza dimenticare l’elasticità.
Mal di schiena, cosa fare se dipende dal muscolo multifido
Per combattere i dolori lombari è fondamentale il giusto movimento. Uno studio mostra l’efficacia di una riabilitazione mirata, basata sul Pilates.
Rosa canina: il potere della natura per la cura della pelle
Un rimedio naturale per combattere l’invecchiamento cutaneo e mantenere la pelle elastica e idratata
