Strategia del bento, da provare se mangi troppo veloce e non controlli il peso
Il pasto bento aiuta a masticare lentamente e di conseguenza a controllare più facilmente il peso: di cosa si tratta e i vantaggi sulla dieta.
Insalatona estiva: gli ingredienti da non mettere (e le alternative sane)
L’insalatona estiva può diventare un piatto sano e completo, ma solo se preparata con equilibrio: ecco gli ingredienti da evitare e perché.
Non solo anguria: la frutta alternativa estiva con pochi zuccheri da provare
Scopri la migliore frutta alternativa all’anguria: fresca e povera di zuccheri è l’ ideale per idratarsi e restare leggeri durante l’estate.
Cosa mangiare per evitare cali di pressione per il caldo estivo?
Scopri cosa mettere a tavola per combattere cali di pressione e affaticamento estivo: soluzioni nutrienti, idratazione e idee per sentirti sempre energica
Mangiare pollo aumenta l’incidenza di tumori? Perché lo studio va interpretato con cautela
Potrebbe il consumo di pollo aumentare il rischio di tumori gastrointestinali? Scopri cosa dicono gli studi osservazionali pubblicati recentemente e le revisioni sistematiche degli
Ritenzione idrica in estate, i cibi da evitare
Scopri quali alimenti aumentano la ritenzione idrica nei mesi caldi e come evitarli per sentirti più leggera e in forma per la prova costume.
Potassio: benefici, carenze ed alimenti che ne sono ricchi
Il potassio è un minerale fondamentale per la regolarità della pressione. Scopriamo come agisce e in quali alimenti trovarlo.
Miele, cinque cose da sapere per sfruttarlo al meglio e aiutare il benessere
Il miele è ricco di proprietà benefiche, anche se consumato con consapevolezza. Dalle calorie alla densità: 5 cose che devi sapere.
Mangiare freddo fa male alla digestione? Il parere dell’esperto
Scopri cosa dicono gli studi scientifici sull’effetto degli alimenti freddi sulla digestione e il benessere gastrointestinale.
Schiscetta da spiaggia, consigli e trucchi per realizzarla
Come preparare una perfetta schiscetta da spiaggia? Ecco i consigli dell’esperta per bilanciare tutti gli ingredienti giusti
Ecco i frutti che dovresti portare in spiaggia (e perché sono meglio degli altri)
Scopri quali sono i frutti da scegliere per uno spuntino leggero, idratante e ricco di sali minerali sotto l’ombrellone, senza rinunciare mai al gusto.
Colpo di calore: come prevenirlo con l’alimentazione corretta
Alimentazione strategica e idratazione intelligente per proteggere uomini e donne dal colpo di calore estivo, offrendo benessere e sicurezza sotto il sole.
Come cenare quando fa così caldo che vorresti solo il gelato
Quando fa caldo, scegli cene leggere e fresche: idee e consigli su cosa mangiare la sera per restare sazi e digerire senza appesantirti e perché è importante.
P come Purine: cosa sono e a cosa servono
Scopri come riconoscere le purine, scelte alimentari consapevoli e strategie per gestire l’acido urico senza rinunciare al gusto.
I cibi che preparano la pelle all’esposizione solare
Scopri quali alimenti – ricchi di antiossidanti, carotenoidi, omega‑3 e vitamine – aiutano la pelle a difendersi naturalmente dai danni UV, per un’abbronzatura sana.
