5 esercizi per allungare collo e spalle

In questo video la trainer ci suggerisce alcuni esercizi di stretching utili ad allungare la muscolatura di collo e spalle ed efficaci nel trattare e prevenire tensioni e rigidità localizzate

Pubblicato: 14 Novembre 2022 10:00

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Redazione

DiLei è il magazine femminile di Italiaonline lanciato a febbraio 2013, che parla a tutte le donne con occhi al 100% femminili.

Una postura scorretta così come svolgere attività che comportano lo stare seduti per lungo tempo sono spesso cause scatenanti di tensioni localizzate a livello di collo e spalle. In questo senso, svolgere degli esercizi di stretching mirati ad allungare la muscolatura rappresenta un’efficace strategia per contrastare e prevenire dolore e rigidità di quest’area.

Esercizi

  • Allungamento cervicale
  • Allungamento cervicale laterale
  • Circonduzione delle spalle indietro
  • Cat Stretch con mani davanti alle ginocchia
  • Torsione del busto in balasana

 

di Carol Enrico, Personal Trainer