Remise en forme d’inverno
Alimenti antiossidanti, diete detox e per combattere la gastrite: i consigli per rimettersi in forma
-
Idratazione, perché fare attenzione anche in inverno e quale frutta preferire
L'acqua è un detox naturale, quanti bicchieri berne al giorno e come idratarsi anche con frutta e verdura di stagione.
-
Pompelmo: una spremuta di sostanze preziose per intestino, cuore e cervello
Tra gli agrumi, è uno di quelli meno presenti nelle nostre tavole. Eppure si rivela un concentrato di sostanze protettive per molti organi. Ma attenzione all’interazione con i farmaci
-
La dieta DASH: il piano alimentare buono per il cuore
È scientificamente dimostrato che seguire la dieta DASH può aiutare a ridurre la pressione arteriosa e il rischio cardiovascolare. Cosa portare in tavola e cosa evitare
-
La polenta al posto del pane è una buona abitudine: ecco perché provare
Naturalmente priva di glutine e ricchissima di sali minerali, la polenta merita la nostra attenzione come possibile sostituto del pane in inverno.
-
Vitamine idrosolubili, cosa sono e a cosa servono
Vitamina C e vitamine del gruppo B fanno parte delle vitamine idrosolubili, ma a cosa servono e come possono essere integrate nella dieta di tutti i giorni?
-
Reverse diet: cos’è, come funziona, come applicarla
Secondo gli esperti, la reverse diet può aiutare a non riacquistare i chili persi dopo aver seguito una dieta finalizzata alla perdita di peso corporeo
-
Cavolfiore: il re della tavola invernale che ti protegge dai tumori
Hai paura della pancia gonfia come effetto collaterale dopo la sua assunzione? No problem: segui i consigli degli esperti per limitare i danni e scongiurare i cattivi odori.
-
Dieta per la gastrite: cosa mangiare e cosa evitare
Pane ben cotto o tostato, carni bianche, cereali integrali e olio extravergine di oliva possono essere portati in tavola se si soffre di gastrite.
-
Verza: la verdura invernale che ti protegge dai tumori
Oltre a essere ricca di vitamina C e betacarotene, la verza contiene glucosinolati che, oltre a conferire il tipico odore e sapore di zolfo, hanno proprietà anticancro.
-
Tornare in forma dopo le feste: i 7 falsi miti svelati dall’esperto
L’equilibrio, secondo il wellness coach Giacomo Spazzini, non sta né nella privazione né negli eccessi, ma nella cura dell’alimentazione e dell’allenamento
-
La dieta per l’osteoporosi: cibi ricchi di calcio e combinazioni alimentari
In occasione della Giornata Mondiale dell’Osteoporosi, i consigli raccomandati dal Ministero della salute per aiutare la salute delle ossa
-
Radicchio: un concentrato di antiossidanti contro l’invecchiamento
Si fa presto a dire radicchio: le varietà di questo prezioso dono della natura sono diverse, ognuna con caratteristiche nutrizionali interessanti tutte da scoprire
-
Antiossidanti: cosa sono, funzioni, in quali alimenti si trovano
Frutta e verdura di stagione sono ricche di sostanze antiossidanti. Scopriamo quali sono e in quali cibi sono principalmente contenuti
