Sei una donna in sovrappeso, normopeso o sottopeso? Calcola il tuo indice

Sovrappeso, normopeso o sottopeso? Con l'indice di massa corporea (BMI o IMC) è possibile calcolare la propria forma fisica in modo attendibile

È l’indice di massa corporea IMC (o BMI, Body Mass Index) e non la bilancia il metodo più affidabile per capire se il proprio peso ha bisogno di un aggiustamento in più o in meno. L’indice di massa corporea, un rapporto numerico calcolato dividendo il peso per il quadrato dell’altezza, fa suonare un campanello di allarme se il valore si discosta troppo da quello considerato normale, ovvero un numero compreso tra 18 e 22.

Come calcolare il peso forma, come leggere i valori
Un valore dell’indice di massa corporea superiore a 30 indica obesità. Se il numero ottenuto è compreso tra 22,5 e 30 si parla di sovrappeso, mentre sotto l’indice di 18 si è sottopeso. Queste soglie non sono assolute ma possono variare a seconda dell’attività che si svolge, dell’età, del sesso, della massa muscolare o della conformazione del corpo: tuttavia se il risultato dei nostri calcoli indicasse obesità o sottopeso questo dato non va sottovalutato ed è consigliabile farsi visitare da un medico.

Come calcolare il peso forma, gli effetti del peso sulla salute
Se il peso si discosta troppo da quello ideale, oltre ai problemi di natura estetica possono purtroppo entrare in gioco complicanze che riguardano la salute. In particolare chi è obeso rischia ipertensione, alti livelli di colesterolo “cattivo” o LDL, trigliceridi alti, diabete di tipo 2, problemi di circolazione infarto compreso o respiratori, fino al cancro. Disordini alimentari o varie malattie che provocano dimagrimento possono invece essere all’origine del sottopeso.

Come calcolare il peso forma: il calcolatore del fabbisogno calorico
Se si assimilano più calorie dell’effettiva spesa giornaliera, il nostro corpo tende ad accumulare grasso superfluo. Per mantenere il peso forma, dunque, può essere utile conoscere il fabbisogno calorico giornaliero. Quest’ultimo si calcola tenendo presenti diversi fattori quali: età, sesso, peso e altezza.

Come calcolare il peso forma
Il calcolo del BMI è utile e non va sottovalutato, in quanto non necessariamente siamo obiettivi riguardo al nostro peso e alla nostra forma fisica: c’è chi pensa erroneamente di essere sovrappeso pur non essendolo, o viceversa. E voi, avete avuto sorprese nel calcolo dell’indice di massa corporea? Il risultato era quello che vi aspettavate?

Sei una donna in sovrappeso, normopeso o sottopeso? Calcola il tuo&nbs...