Data di nascita: 07-06-1986
Luogo di nascita: Milano
Panettone, cotechino e torrone non devono far paura: con porzioni ragionevoli, abbinamenti intelligenti e un approccio più sereno al cibo, possono rientrare senza problemi nelle
I funghi adattogeni sono funghi medicinali ricchi di composti che aiutano il corpo ad adattarsi allo stress, sostenendo energia, concentrazione e difese immunitarie. Ideali per
La polenta non è un cibo ingrassante: è naturalmente senza glutine, digeribile e sazia a lungo. A fare la differenza sono porzioni e condimenti. Se abbinata a proteine magre e
Ricchissime di antiossidanti e fibre, le bacche di aronia sostengono metabolismo, circolazione e difese immunitarie. Versatili e leggere, sono perfette anche a dieta: si trovano
Il kefir d’acqua è una bevanda fermentata naturale, leggera e probiotica. Facile da preparare, sostiene il microbiota intestinale, la digestione e il benessere generale.
Il kiwi è un concentrato di salute, ma verde e giallo non sono uguali: differiscono per vitamine, fibre e antiossidanti. Scopri quale scegliere per energia, digestione e difese
Nei mesi più freddi alcune scelte a tavola aiutano a sostenere l’umore e a risvegliare il benessere interiore. Ecco i cibi su cui puntare e perché.
Con il freddo il corpo richiede più energia e conforto: cresce il desiderio di piatti caldi e ricchi, i cosiddetti comfort food. Se scelti con consapevolezza, possono nutrire,
Ricca di grassi ma amica della linea, la frutta secca è uno degli alimenti più discussi da chi è attento alla forma. Calorica, sì, ma non per forza ingrassante.
Scoprire come dormiamo è il primo passo per dormire meglio: ecco perché tenere uno sleep journal può aiutarci a ritrovare equilibrio, energia e benessere mentale.
Scopri cosa dice la scienza sul legame tra cortisolo e aumento di peso: come funziona, perché non è un nemico e quali abitudini aiutano a ritrovare equilibrio.
Scopri come i cibi adattogeni autunnali possono sostenere il sistema immunitario e combattere la stanchezza tipica di questa stagione.
Che cosa sono, le proprietà nutrizionali e i benefici dei crowberries, un frutto nordico tutto da scoprire e portare in tavola per stare bene.
Come iniziare a fare questa pratica, perché sta spopolando in tutte le cucine del mondo e in che modo può sostenere la nostra dieta per calo ponderale.
La spiegazione scientifica di quella brutta sensazione che forse hai provato in cheto, perché succede e come evitare che ansia e depressione mandino a monte la dieta.
Freschi o secchi, i fichi dividono chi vuole tenere il peso sotto controllo: tra miti, zuccheri e verità scientifiche, con un occhio alla qualità di questo alimento troppo spesso
Dopo le vacanze qualche chilo in più è normale: scopri come perderlo senza diete drastiche né ossessioni con la nostra guida per ritrovare il tuo equilibrio al riparo dallo stress
Settembre è già carico di impegni e umore altalenante: iniziare la dieta ora può essere controproducente. Ecco come sfruttare meglio questo mese.
Scopri i mudra per migliorare il sonno: semplici gesti yoga che calmano mente e corpo, aiutando a rilassarsi e ad addormentarsi più facilmente.
L’insalatona estiva può diventare un piatto sano e completo, ma solo se preparata con equilibrio: ecco gli ingredienti da evitare e perché.
Scopri la migliore frutta alternativa all’anguria: fresca e povera di zuccheri è l’ ideale per idratarsi e restare leggeri durante l’estate.
Il melone fa davvero ingrassare? Scopri cosa dice la scienza sul frutto estivo più discusso e come inserirlo nella dieta in modo sano e intelligente.
Il gelato fa davvero ingrassare? Scopri quante calorie contiene nelle diverse tipologie, quanto mangiarne e come gustarlo anche se sei a dieta.
Scopri come l’alimentazione può diventare il tuo alleato per dormire meglio: i cibi giusti, quelli da evitare e i segreti per dire addio all’insonnia, partendo dalla tavola.
Scopri la filosofia giapponese che trasforma il pasto in un atto consapevole, educativo e condiviso: un modo per nutrire corpo, mente e relazioni.
Scopri quali sono i frutti da scegliere per uno spuntino leggero, idratante e ricco di sali minerali sotto l’ombrellone, senza rinunciare mai al gusto.
Quando fa caldo, scegli cene leggere e fresche: idee e consigli su cosa mangiare la sera per restare sazi e digerire senza appesantirti e perché è importante.
Ecco tutti i consigli per raggiungere i 10.000 passi al giorno anche d’estate, grazie a orari freschi, percorsi sicuri e strategie per evitare rischi.
Possiamo mangiare l’anguria a volontà? O può rappresentare un pericolo per la nostra dieta estiva? Scopriamo insieme proprietà, zuccheri e strategie.
Scopri i cibi ricchi d’acqua che aiutano a idratarti in estate: freschi, leggeri e pieni di benefici per affrontare il caldo con energia e benessere.
