A lezione di pilates
Esercizi da fare a casa con la guida dell'esperta per rafforzare e tonificare il corpo. E gli attrezzi che potrebbero servirti
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Pilates in gravidanza: esercizi
In gravidanza il Pilates aiuta a non perdere tonicità e a mantenere sempre attiva la circolazione. Ecco alcuni esercizi utili durante la gestazione.
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Pilates Barre per allenare le gambe
Il Pilates Barre è l'allenamento che fonde danza classica e Pilates, utile a tonificare le gambe e ad allungare i muscoli di tutto il corpo.
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Pilates: total body con la sedia
Il Pilates total body permette di allenare tutto il corpo in un'unica sessione. Scopri come usare la sedia per intensificare e variare gli esercizi.
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Pilates: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento di Pilates e in che modo praticarlo conduce a un’alimentazione consapevole.
