La Dieta Adamski spiegata in 5 punti per un intestino sano
CIBI VELOCI VS CIBI LENTI: Fra i cibi veloci c’è la frutta, anche quella secca, i succhi di frutta, yogurt, miele, pomodori, peperoni, zucca, curry, paprika, limone, banana, tè verde, marmellate (tranne quelle di castagne) e le bevande gassate. I cibi lenti sono invece gran parte della verdura, avocado, proteine animali e vegetali, cereali, patate, mais, nocciole, mandorle, pistacchi e olive. L’altra categoria, quella dei cibi neutri, comprende olio, aceto, cipolle, scalogni, erbe, spezie, zucchero, caffè, tè, cioccolato fondente, vino rosso, latte vaccino, melanzane, aglio, capperi, birra, prezzemolo, basilico, pepe e senape.