In estate conviene limitare le calorie e occorre variare l’alimentazione. Frutta e verdura hanno un ruolo di primo piano nella dieta e possono aiutarci ad avere una bella abbronzatura che si mantenga nel tempo.
In particolare sono gli alimenti ricchi di vitamina A che producono melanina ad avere un ruolo speciale per la tintarella. Tra questi troviamo le carote, gli spinaci, sedano, pomodori e il radicchio. Per quanto riguarda la frutta, albicocche, melone, pesche gialle, cocomeri, ciliegie e fragole.
Attraverso l’alimentazione corretta possiamo anche mantenerci idratati. Anguria, sedano, broccoli, pesche e carote contengono un’elevata percentuale di acqua. A queste vanno aggiunte mele e prugne.
